Всем здравствуйте)))

Не была на сайте с сентября. Поправилась на 8 кг, т.к. Не было возможности правильно и часто питаться. Два месяца назад перестала есть после 18.00. Завтракала в 9.00 плотно перед работой. В 13.00 обедала средненько. В 16.00 пила чай с шоколадкой. И все. Итог: Я ни грамм не похудела. Один только плюс перестала хотеть есть после 18.00. Вешу я 75 кг. В том году тоже так весила с этим сайтом за 5 месяцев похудела до 67 кг. Потом вес встал ступором, но я не переживала. Устроилась на новую работу и начала поправляться. Теперь не знаю с чего начать. Что посоветуете?

Dr.Rediska 25.03.2015 22:11

Начать все по-новой! С того же, с чего и в прошлом году, только в ступор больше не впадать.
*шепотом* нас много таких Подмигиваю

и главное, что мы вернулись

Екатерина Пуговкина 25.03.2015 22:14

Начните все сначала, как всегда с заполнения дневника Подмигиваю

rangy 25.03.2015 22:14

Людмила Тантанова написал:
В том году тоже так весила с этим сайтом за 5 месяцев похудела до 67 кг.

Т.есть вы за 5 месяцев здесь похудели,но ничему не научились и не поняли основные правила и принципы МЗP?!!!! Как такое возможно????

Людмила Тантанова 25.03.2015 22:15

Rediska, А как составить правильный рацион? Посмотреть на других сайтах?

Майя 25.03.2015 22:15

сначала!

Dr.Rediska 25.03.2015 22:17

Людмила Тантанова, сейчас пообщаетесь, социальная версия откроется и будете заполнять дневник, публиковать его, смотреть что получается и корректировать понемногу. Или можно сначала накидать в дневник питания примерный план на день, потом его попробовать скорректировать.
Главное начинайте Подмигиваю

Людмила Тантанова 25.03.2015 22:19

rangy, Просто сайт не много изменился. И я забыла все

rangy 25.03.2015 22:24

Людмила Тантанова написал:
И я забыла все

т.есть вы забыли,что есть после 6 можно, и что неважно сколько раз вы поели.важно сколько калорий при этом употребили в сумме?
Мне кажется это самое главное.что нужно уяснить на всю оставшуюся жизнь

Людмила Тантанова 25.03.2015 22:32

буду меняться)))