Дневник питания за 23.03.2024

Стараюсь балансировка кбжу, пока не сильно выходит. Но прогресс есть. Пила фторировануб воду, где то 100г, тут её нет так что. Она у неученных, записана просто с обычной водой

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевичные блинчики	47.5	156.7	10.3	1.7	22.9
Смесь мексиканская замороженная ( доброном)	60	29.4	1.9	0.1	5.3
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая)	49	165.9	5.6	1.6	32.3
Вакаме	31.5	1.7	0.1	0	0.3
Чай из чабреца	200	5	0.1	0.1	1.1
Итого	388	358	17	3	61

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничные отруби	37	61.1	5.9	1.4	6.1
Итого	37	61	5	1	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевичные блинчики	37.5	123.7	8.1	1.3	18.1
Смесь мексиканская замороженная ( доброном)	60	29.4	1.9	0.1	5.3
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая)	49	165.9	5.6	1.6	32.3
Вакаме	31.5	1.7	0.1	0	0.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Кекс с Творогом [Мастер Пироговъ]	60	240	4.7	10.9	30.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	638	564	20	13	87

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Семена тыквы очищенные shala	20	119.2	4.6	9.4	2.6
Картофель (Варка со сливом)	50	36.3	1	0.2	7.7
Вода	400	0	0	0	0
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	50	10	0.6	0.1	1.8
Итого	522	165	6	9	12
Итого за день	1585	1149	50	28	167

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 23.03.2024 23:29

Тут по-моему как-раз вода в основной базе со фтором

Ирина Макс 24.03.2024 07:58

Татьяна, а потому что сейчас воду водопроводную не хлорируют, а фторируют.

Nadin 24.03.2024 21:21

Татьяна, Да, я сейчас посмотрела, есть. Но у меня была вода ещё газированная и с магнием и кальцием, не запомнила количество, точно не маленькое. А так благадрю

Nadin 24.03.2024 21:22

Ирина Макс, в последнее, время да, и вкус воды меняется.