Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Грецкий орех |
18
|
118.1 | 2.9 | 10.9 | 2 |
Авокадо |
39
|
62.4 | 0.8 | 5.7 | 0.7 |
Форель Слабосоленая [Томилинская] |
33
|
74.9 | 7.6 | 5 | 0 |
Хлебцы Бородинские [Dr. Korner] |
2.36
|
66.1 | 2.6 | 0.7 | 12.3 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
34
|
119 | 8.9 | 9 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
62
|
98.4 | 8 | 7.2 | 0.4 |
Итого | 509 | 541 | 31 | 38 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Малина |
200
|
92 | 1.6 | 1 | 16.6 |
Итого | 200 | 92 | 1 | 1 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оливье |
200
|
232 | 13 | 14 | 13 |
Квас хлебный |
200
|
54 | 0.4 | 0 | 10.4 |
Йогурт густой греческий 2% |
42
|
26.5 | 3.7 | 0.8 | 1.1 |
Хлебец Ржаной [Finn Crisp] |
2
|
40 | 1.2 | 1 | 7.6 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
40
|
92.8 | 2.1 | 0.1 | 20.4 |
Семена льна |
7
|
37.4 | 1.3 | 3 | 0.1 |
Итого | 501 | 482 | 21 | 18 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Малина |
150
|
69 | 1.2 | 0.8 | 12.5 |
Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
Итого | 250 | 109 | 4 | 1 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крыжовник |
100
|
45 | 0.7 | 0.2 | 9.1 |
Бурый Рис Вареный [Агро-Альянс] |
120
|
132 | 3.1 | 1.1 | 27.4 |
Хек (Жарка) |
200
|
134.2 | 26.9 | 3 | 0 |
Итого | 420 | 311 | 30 | 4 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3880 | 1536 | 89 | 64 | 137 |