Дневник питания за 02.07.2024

Жара... жара... Сегодня ездили на карьер купаться, поэтому рацион весь скомканый. Да еще вечером неожиданно закотелось докторской колбасы (вот ведь незадача), ну уж если захотелось, то путь к холодильнику недалек. По шагам сегодня норматив не выполнен, находила всего 4800, зато наплавалась вволю. Вода конечно очень спасает от жары.
Сегодня снова прилетал дятел, он у нас на столбе сосновыми шишками питается. Скворцы подъели последнюю клубнику, а что не подъели, то понадкусывали.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Бородинские [Dr. Korner]	1.23	34.4	1.4	0.4	6.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Икра Палтуса [Путина]	45	44.1	9	0.9	0
Пастила Яблочная Классическая без Сахара [Белевская Пастила]	50	75	0.5	0	18.3
Абрикосы	135	59.4	1.2	0.1	12.2
Итого	507	316	14	10	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	180	43.2	2	0.4	6.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Хлебцы Бородинские [Dr. Korner]	2.4	67.2	2.6	0.7	12.5
Манго сушеное подслащенное	10	31.9	0.2	0.1	7.6
Арахис	15	82.8	3.9	6.8	1.5
Йогурт Классический 1,9% [Арсеньевская Ферма]	330	165	10.6	6.3	14.5
Итого	619	485	27	21	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	122	193.6	15.7	14.2	0.9
Помидор (томат), грунтовый	180	43.2	2	0.4	6.8
Хлебцы Бородинские [Dr. Korner]	1.23	34.4	1.4	0.4	6.4
Кефир 1% жирности	70	28	2.1	0.7	2.8
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), с солью	112	97.4	2.1	0.1	20.3
Хлебец Ржаной [Finn Crisp]	2	40	1.2	1	7.6
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	17	48.6	3.5	3.7	0.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Колбаса вареная, молочная	20	50.4	2.3	4.6	0
Итого	575	605	31	25	60
Итого за день	3201	1407	73	56	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 02.07.2024 22:31

У нас такой же дятел на столбе, что характерно, он и зимой долбит, в общем, круглый год!😀

Элли 02.07.2024 22:39

Катерина, Круглый год, это точно. Я поначалу никак понять не могла, кто стучит с утра пораньше, а потом углядела.

Элли 02.07.2024 22:44

Катерина, я кажется вместо своего, Ваш комментарий удалила Печально

Танюра 02.07.2024 22:52

А мне петушок понравился 💖💖💖
Кадры профессиональные, или петух специально позировал???
Мне однажды в уличном кафе ворон позировал, ждал вкусняшку...

Элли 03.07.2024 06:37

Танюра, доброе утро, это соседский петух, он всегда так гордо по соседской строящейся бане рассхаживает, пока за курами своими наблюдает)) Вот у ворона какой взгдяд, прям говорит "Жрать давай"

Танюра 03.07.2024 06:47

Элли, доброе утро...дааа ,петух-хозяин!!!

Элли 03.07.2024 06:55

Танюра, 💖💖💖

Джули 03.07.2024 08:37

Петух-красавчик 🥰! Дятел тоже👍. Дятла вообще не просто подловить для фотографии. Особенно в городе😂. Я вот живого дятла не видела лет десять. Недавно белку увидела в парке. Почувствовала себя ребёнком. На весь день хорошее настроение было обеспечено! Так что близость к природе это здорово👍

Элли 03.07.2024 14:15

Джули 🥰 близость к природе - это моя мечта, мы как на пенсию ушли, сразу из большого города в маленький переехали. Теперь я наслаждаюсь птичками-цветочками.