Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мюсли Запеченные с Орехом [Ого] |
60
|
276 | 5.4 | 10.2 | 40.8 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
200
|
90 | 6 | 3 | 9.6 |
Хлеб Зерновой [Хлебный Дом] |
35
|
104.3 | 3.6 | 2.6 | 16.3 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
Паштет с Маслом [Микоян] |
43
|
113.1 | 5.2 | 9.9 | 0.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Витамин D |
2
|
8.8 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 774 | 764 | 28 | 41 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка с моцареллой и помидорами |
180
|
200.9 | 35.5 | 5 | 3.2 |
Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
250
|
60 | 2.8 | 0.5 | 9.5 |
Петрушка свежая |
16
|
7.8 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
Укроп |
18
|
7.2 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
Итого | 614 | 296 | 40 | 5 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Дыня |
210
|
73.5 | 1.3 | 0.6 | 15.5 |
Итого | 210 | 73 | 1 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паштет с Маслом [Микоян] |
24
|
63.1 | 2.9 | 5.5 | 0.5 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
Хлебцы Хрустящие Рисовые Мини Хлебцы «Карамельные» [Dr. Korner] |
10.3
|
33 | 0.7 | 0.2 | 7.2 |
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), запечённая |
50
|
96 | 13.2 | 4.4 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
24
|
55.7 | 1.2 | 0.1 | 12.2 |
Творог 9% жирности |
180
|
304.2 | 32.4 | 16.2 | 5.4 |
Изящный Силуэт |
15
|
19.5 | 2.1 | 0.4 | 2.3 |
Итого | 753 | 598 | 54 | 27 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4351 | 1733 | 124 | 75 | 134 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаной хлеб |
62
|
160.6 | 5.3 | 2 | 26.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
27
|
94.5 | 7.1 | 7.2 | 0 |
Нектарин |
160
|
70.4 | 1.7 | 0.5 | 14.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
147
|
35.3 | 1.6 | 0.3 | 5.6 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая |
21
|
36.3 | 5.7 | 1.3 | 0 |
Грецкий орех |
16
|
105 | 2.6 | 9.7 | 1.8 |
Итого | 793 | 600 | 32 | 28 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
103
|
98.9 | 1.5 | 0.5 | 21.6 |
Голень куриная с кабачками и баклажанами |
300
|
354.3 | 37.2 | 18 | 10.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
310
|
74.4 | 3.4 | 0.6 | 11.8 |
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
40
|
92.8 | 2.1 | 0.1 | 20.4 |
Итого | 903 | 641 | 45 | 19 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая |
30
|
51.9 | 8.2 | 1.9 | 0 |
Нектарин |
151
|
66.4 | 1.6 | 0.5 | 13.4 |
Шоколад горький |
12
|
64.7 | 0.7 | 4.2 | 5.8 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
Ржаной хлеб |
79
|
204.6 | 6.7 | 2.6 | 33.6 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
62
|
98.4 | 8 | 7.2 | 0.4 |
Итого | 814 | 630 | 34 | 24 | 59 |
Итого за день | 2510 | 1871 | 112 | 72 | 175 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожная запеканка с бананом |
180
|
265.1 | 25.9 | 9 | 18.5 |
Ржаной хлеб |
40
|
103.6 | 3.4 | 1.3 | 17 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
21
|
73.5 | 5.5 | 5.6 | 0 |
Нектарин |
160
|
70.4 | 1.7 | 0.5 | 14.2 |
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая |
21
|
36.3 | 5.7 | 1.3 | 0 |
Итого | 737 | 650 | 45 | 26 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Голень куриная с кабачками и баклажанами |
270
|
318.9 | 33.5 | 16.2 | 9.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
262
|
62.9 | 2.9 | 0.5 | 10 |
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
110
|
15.4 | 0.9 | 0.1 | 2.8 |
Итого | 642 | 397 | 37 | 16 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тунец натуральный. Консервы |
70
|
67.2 | 15.8 | 0.5 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
57
|
90.5 | 7.3 | 6.6 | 0.4 |
Петрушка свежая |
18
|
8.8 | 0.7 | 0.1 | 1.4 |
Ржаной хлеб |
20
|
51.8 | 1.7 | 0.7 | 8.5 |
Икра минтая пробойная, соленая |
17
|
22.4 | 4.7 | 0.3 | 0.2 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
27
|
62.6 | 1.4 | 0.1 | 13.8 |
Итого | 709 | 354 | 33 | 8 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4088 | 1401 | 116 | 52 | 106 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Ржаной хлеб |
20
|
51.8 | 1.7 | 0.7 | 8.5 |
Икра Палтуса [Путина] |
29
|
28.4 | 5.8 | 0.6 | 0 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
21
|
73.5 | 5.5 | 5.6 | 0 |
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая |
21
|
36.3 | 5.7 | 1.3 | 0 |
Мацони |
350
|
228.6 | 10.2 | 13.3 | 16.5 |
Итого | 756 | 520 | 31 | 30 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста тушеная с фаршем |
240
|
295 | 35 | 12.7 | 7.9 |
Помидор (томат), грунтовый |
328
|
78.7 | 3.6 | 0.7 | 12.5 |
Огурец грунтовый |
187
|
26.2 | 1.5 | 0.2 | 4.7 |
Итого | 755 | 399 | 40 | 13 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожная запеканка с бананом |
205
|
302 | 29.5 | 10.3 | 21.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Ржаной хлеб |
40
|
103.6 | 3.4 | 1.3 | 17 |
Икра Палтуса [Путина] |
29
|
28.4 | 5.8 | 0.6 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
27
|
62.6 | 1.4 | 0.1 | 13.8 |
Итого | 601 | 499 | 40 | 12 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4112 | 1419 | 111 | 56 | 104 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Ржаной хлеб |
20
|
51.8 | 1.7 | 0.7 | 8.5 |
Икра Палтуса [Путина] |
36
|
35.3 | 7.2 | 0.7 | 0 |
Корица, молотая |
3
|
7.4 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Каша 4 злака |
214
|
154.1 | 5.1 | 5.1 | 22.3 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
18
|
63 | 4.7 | 4.8 | 0 |
Нектарин |
140
|
61.6 | 1.5 | 0.4 | 12.4 |
Итого | 746 | 474 | 23 | 21 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста тушеная с фаршем |
210
|
258.1 | 30.7 | 11.1 | 6.9 |
Помидор (томат), грунтовый |
379
|
91 | 4.2 | 0.8 | 14.4 |
Огурец грунтовый |
124
|
17.4 | 1 | 0.1 | 3.1 |
Творог 2% жирности |
40
|
45.6 | 8 | 0.8 | 1.2 |
Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки) |
5
|
3 | 0.5 | 0 | 0.2 |
Итого | 758 | 415 | 44 | 12 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
37
|
85.8 | 1.9 | 0.1 | 18.9 |
Яблоко |
105
|
49.4 | 0.4 | 0.4 | 10.3 |
Смородина черная |
100
|
44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
Итого | 242 | 179 | 3 | 0 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тунец натуральный. Консервы |
88
|
84.5 | 19.8 | 0.6 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
250
|
60 | 2.8 | 0.5 | 9.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
57
|
90.5 | 7.3 | 6.6 | 0.4 |
Ржаной хлеб |
20
|
51.8 | 1.7 | 0.7 | 8.5 |
Петрушка свежая |
18
|
8.8 | 0.7 | 0.1 | 1.4 |
Сыр Сиртаки |
30
|
67.5 | 3 | 5.1 | 2.4 |
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая |
20
|
34.6 | 5.4 | 1.3 | 0 |
Итого | 783 | 400 | 40 | 14 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4529 | 1469 | 111 | 49 | 131 |