олала
10.03.2024 03:26
Дневник питания за 09.03.2024
У кого-то 8е марта 9го :-) и даже не знаю, что мне нравится больше
, букет ромашек или букет хинкали :))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
130
|
88.4 | 6.5 | 4.2 | 4.6 |
| Сардельки свиные |
60
|
193.2 | 6.1 | 19 | 1.1 |
| Лук репчатый (Жарка) |
100
|
30.5 | 1.3 | 0.2 | 5.7 |
| Помидор (томат), парниковый (Жарка) |
300
|
26.9 | 1.7 | 0 | 8 |
| Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
72
|
125.7 | 10.5 | 9 | 0.6 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Итого | 687 | 604 | 26 | 47 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булочка калорийная |
100
|
337 | 7.6 | 10 | 53.8 |
| Итого | 100 | 337 | 7 | 10 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощной Салат по-Грузински с Орехами [Джон Джоли] |
50
|
97.1 | 2.8 | 7.8 | 3.9 |
| Хинкали с Говядиной и Свининой [Пхали Хинкали] |
5
|
875 | 37 | 22.5 | 131 |
| Аджаб Сандал |
300
|
211.5 | 5.7 | 12.6 | 18.9 |
| Боржоми |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клубника |
350
|
143.5 | 2.8 | 1.4 | 26.3 |
| Свинина |
40
|
81.6 | 9 | 4.7 | 0.1 |
| Итого | 1230 | 1408 | 57 | 49 | 180 |
| Итого за день | 2017 | 2350 | 91 | 106 | 254 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
8
Алекс
10.03.2024 04:52
Я бы предпочел "Букет Молдавии"...
Дама в шляпе
10.03.2024 04:58
Ох хороши букеты! И один и тем более второй! И да под второй можно
и третий, как Алекс предложил😂
Марина
10.03.2024 07:20
Поддерживаю! Букеты радостные 💯❗❗❗
Хорошего дня и настроения🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
Хорошего дня и настроения🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
олала
10.03.2024 08:39
Дама в
шляпе, да, придется повторить 😆
Интересные блоги
05-12-2024
Дневник питания за 05.12.2024
Сижу, работаю работу. Чувствую, что с обеда, часов...
05-12-2024
Дневник питания за 05.12.2024
Сегодня ещё 2 поста добавлю.
1. Вес от переизбытк...
02-12-2024
Мотивационный план
Главная мотивация - слушать врачей, фигни не посов...
Новые рецепты
Яичница со шпинатом ЮО
126.1
10.4
8.9
1
17
Салат из кальмаров
73.2
8.6
2
5.1
19
Карри с курицей,тыквой и бобами эдамаме
133.5
6.5
10.5
3.4
0
Лучшие рационы
Поздравляю с праздником и желаю крепкого здоровья, прекрасного настроения, тёплых дней и уютных вечеров 🌼🙂☀️