Всем Доброе утро!
Меня зовут Мария, мне 23 года, уже как минимум 5 лет своей жизни
активно пытаюсь худеть, а получается эффект маятника, +- до 2-3 кг
то 5-10 кг. До 18 лет я всегда весила 54-55 кг и всегда считала,
что нужно бы подтянуть и скинуть жирок на животе. Потом я
поправилась кг на 5 и решила активно собой заняться, тренировалась
по 2 часа в день дома и скинула до 53,5, потом о5 начала есть и вес
докатился за 2 года до 63, начала бегать по утрам и за 3 недели
скинула до 56-57 кг. Но потом о5 начала набирать и теперь мой вес
67 ( месяц назад подбирался к 70кг) сейчас пошла в спортзал, хожу
каждый день по 1-1,5 часа с разной нагрузкой, но никак не могу
научиться правильно кушать, хотя о питание знаю довольно
много.
мечтаю вернуться к своим формам в 19 лет (53 кг) ))) и удержать их
навсегда)
Заранее благодарная за комментарии к рациону и тренировкам.