как вы контролируете размер порции. я почти всегда слопываю всю тарелку и не могу остановиться((

Первая половина дня, как то так Прикреплен дневник питания

девчонки, нашла ряд статей про тренировки и питания в зависимости от цикла, хочу попробовать на августе, как на весе скажется и на общем состоянии, может кто пробовал?

не знаю нормален ли результат за 2 месяца. хочется конечно больше, но пока как то так. Что скажете?

наконец первые результаты после 12 дней интенсива Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

Пока как то так... но думаю что-то добавиться
Прикреплен дневник питания

какой-то такой режим худеющего кролика) обеденный салат разбился на обед и ужин. а вода из ужина и вечернего перекуса рассосется по всей второй половине дня Прикреплен дневник питания

Форумчане у кого какие идеи как вернуть тело и мозг из отпуска. там очень много плавала, ходила на всякие активности и грешила только тортом на день рождение в полдник, который неделю доедали. В результате привезла полкило, но дома кушаю сладкое и как-то не могу отказаться. что делать??

Форумчане, подскажите первые средства при простуде, предполагаю может и аллергическая реакция. Совсем не хочется летом болеть(