Дневник питания за 21.04.2024

Ну вот, приехала обратно домой. По дороге спала. В автобусе.
Бутерброды покупала сразу перед автобусом. Жаль, что в них майонез. Больше в "Narvesen" бутерброды покупать не стоит. Они даже не веганские.
Когда вышла с автобуса, почувствовала тошноту. Так как я почти всю дорогу спала, думаю, это от этих бутербродов... Может быть, из за того тоже, что я почувствовала себя виноватой, что ем что-то с яйцами.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бразильский орех	57	375.6	8.2	38.2	2.4
Итого	57	375	8	38	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бразильский орех	21	138.4	3	14.1	0.9
Итого	21	138	3	14	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кесадиль я с кукурузой и гуакамолей "Fresh & Tasty"	137	357.6	10.8	17.8	38.4
Полярный хлеб с моцареллой, томатом и базиликом "Fresh & Tasty"	137	357.6	10.8	17.8	38.4
Итого	274	715	21	35	76

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кешью	17	101	3.1	8.3	5.1
Капуста белокочанная	1109	310.5	20	2.2	52.1
Итого	1126	411	23	10	57
Итого за день	1478	1640	55	98	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вова 21.04.2024 21:13

а за что вина, из за того что ели что-то с яйцами?)

Ginta Cīrule-Liberte 21.04.2024 21:16

Вова, да. Мне не приятно.

Ларина 21.04.2024 21:22

Ginta Cīrule-Liberte, может вам написать в шапке профиля что вы веган?) Будет меньше вопросов у людей по рациону. Просто удивляются прохожие С улыбкой

Ginta Cīrule-Liberte 21.04.2024 23:15

Ларина, веган не пьёт молоко и не ест мёда. Я делаю и то и другое. Я нравлюсь себя, когда я сыроед вегетарианец. Яйца и продукты из яйца не входит в моё понимание вегетарианства. А написать, что я сыроед, пока не могу. Правда это тогда, когда это всегда получается.

Мартинка 22.04.2024 12:43

У Вас есть дети?
Вы вообще не едите животный жир?
Просто здорового ребёнка при таком питании выносить вряд ли получится. С нехваткой в питании животного жира связаны врождённые патологии лёгких у ребёнка. Вы чем-то компенсируете нехватку животного белка и жира в вегетарианском питании? Может быть, отдельные какие-то добавки принимаете?

Ginta Cīrule-Liberte 22.04.2024 13:31

Мартинка, у меня нет детей. Молоко тоже жир животного происхождения. Если что.

Мартинка 22.04.2024 13:40

Ginta Cīrule-Liberte, да, молоко есть, это уже хорошо.

Море Перемен 22.04.2024 14:14

Ginta Cīrule-Liberte, я обожаю молочную продукцию, но молоко≠белок и если есть молочные продукты круглосуточно,то всё равно недостатача белка будет огромной. В связи с этим постепенно начнет давать о себе знать тело- проблемы с эндокринной и нервной системмами, суставами, почками, ну и далее по накатанной

Ginta Cīrule-Liberte 22.04.2024 16:54

Море Перемен, как будто молоко один лишь источник протеинов.

Море Перемен 22.04.2024 23:35

Ginta Cīrule-Liberte, в вашем случае-да, но не полноценный. В белке должны содержаться много разных аминокислот. Для этого и нужно разнообразное питание

Ginta Cīrule-Liberte 23.04.2024 11:02

Море Перемен, я над этим работаю.