Дневник питания за 05.07.2024

Добрый вечер. Не думала, что в мороженом столько жиров, в пломбире 18 грамм на 100 гр!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	126	59.2	0.5	0.4	13
Оладьи	146	191.8	8.8	5.4	25.8
Сметана 15% жирности	50	81	1.3	7.5	1.8
Шоколад горький	13	70.1	0.8	4.6	6.3
Мед пчелиный	16	52.5	0.1	0	12.8
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	16	56	4.2	4.3	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	667	513	15	22	60

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи	176	231.3	10.6	6.5	31.2
Эклер с заварным или сливочным кремом, охлажденный	45	150.3	2	8.3	16.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мед пчелиный	26	85.3	0.2	0	20.9
Итого	547	469	12	14	69

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	152	71.4	0.6	0.6	14.9
Смородина черная	26	11.4	0.3	0.1	1.9
Паштет июнь	18	27.7	3.2	1.4	0.7
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая)	40	122	5	1.3	22.6
Кабачки с капустой	204	79.6	2	3.9	9
Дрожжи пищевые неактивные	3	8.4	1.4	0.2	0.8
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Помидор (томат), парниковый	10	1.4	0.1	0	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Оладьи	143	187.9	8.6	5.3	25.3
Мед пчелиный	11	36.1	0.1	0	8.8
Грецкий орех	11	72.2	1.8	6.7	1.2
Итого	920	624	23	19	87

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	123	285.4	4.6	18.5	25.1
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Кабачки с капустой	200	78	2	3.8	8.8
Куриная грудка (филе) (Тушение)	44	46.3	9.7	0.8	0.2
Творог 5%	70	84.7	11.2	3.5	2.1
Кефир 2,5% жирности	60	31.8	1.7	1.5	2.4
Подсолнечник, семечки	14	84.1	2.9	7.4	1.5
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Оладьи	80	105.1	4.8	3	14.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1091	806	38	39	73
Итого за день	3225	2414	89	95	290

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Selin 05.07.2024 20:05

Добрый вечер. Да, я тоже пересмотрела свое отношение к некоторым продуктам. Для меня большим откровением стало, что мед - практически бесполезный продукт.

Татьяна 05.07.2024 20:14

Жиры тоже нужны организму-это красивые волосы, кожа и ногти как минимум. Я периодически сало ем по 10гр, вот там да сплошной жир, но сало содержит иммуномодулирующие кислоты и оно полезно

Олеся 06.07.2024 07:55

Да, но я была удивлена, какое то мороженко, и столько жиров. Сало тоже люблю😋

Олеся 06.07.2024 07:55

Selin, да,, но какой он вкусный! все таки ложечку иногда можно съесть. У меня неделю не было стевии пришлось использовать мед и варенье на десерт, мне трудно без сладкого

Selin 06.07.2024 12:37

Олеся, я тоже борюсь со своей потребностью в сладком. Буквально 5 минут назад печеньку искала, но, как оказалось, её уже съели 😂😂😂

Константин 06.07.2024 12:56

Selin, к тому же если вы не имеете хороших знакомых , то могут продать еще и вредный мед.
При перегреве меда - образуются вредные вещества - очень плохо влияет на желудок.
Обычно когда собирают остатки или хотят продать 2,3 летний мед его всегда греют.

Олеся 06.07.2024 13:18

Selin, это к лучшему))

Selin 06.07.2024 14:42

Константин, я покупаю в магазине, но кто его знает - вредный он там или нет?

Selin 06.07.2024 14:43

Олеся, вероятно Смущаюсь