Моя попытка номер...

Добро пожаловать, а сами как думаете почему вес возвращался? Анализировали сколько вы вообще кушаете и как питались во время похудения?

Ирина, спасибо🌷
Да, конечно. Эмоциональный жор. Когда все более менее спокойно и стабильно вес уходит. Новый стресс, новые килограммы.

Правильное решение! Отлично что вы тут, и что есть цель! Попробуйте полечить голову тем, что почитайте разную информацию о снижении веса. На МЗР есть хорошие статьи. Пусть голова будет занята мыслями о том, что надо стройнеть. И вопрос? Почему утром два яйца затолкали в рот? Ведь никто не заставлял, просто Вы решили что уже 5 часов на ногах и надо что-то запихнуть? Это все голова! Люди полнеют именно от того, что совершенно в ненужным момент засовывают себе в рот ЛИШНИЕ КАЛОРИИ. Чем больше времени вы проведете без еды, тем будет лучше. Даже если аппетит нападает к вечеру, не так страшно.. Кушайте в это время, но утром, если есть не хочется, дайте желудку отдохнуть. .....Это просто совет. Тут каждый сам принимает решения. К нему можно прислушаться, а можно и нет)

Efeliya,Да, но ведь длительно голодать, а потом объедаться - тоже не есть хорошо. Особенно при диабете. Как раз советуют есть часто и малыми порциями, чтобы "сахар не скакал".

Добро пожаловать, Васса💐 Очень часто тяжело не столько худеть, сколько удерживать вес. Здесь можно найти и единомышленников, и интересные полезные статьи, и толковые советы.
Вы не хватайтесь за все сразу в плане питания. Приучайте себя постепенно, чтобы это не вызывало стресс (их и без питания хватает в жизни). Сначала питайтесь как и питались до этого, только все записывайте, взвешивайте. Это очень хорошая привычка для начала. Недели через две-три проанализируйте ваш рацион. И добавьте, например, воду. Воды будет поступать больше и что-то из еды само отвалиться))) Ещё через две-три недели посмотрите от чего вы можете отказаться, или, например, просто сократить порцию… ну и так далее.
Вроде бы вы уже в правильном направлении. Вроде бы не сильно ограничиваетесь, вроде бы и вес начинает потихоньку уходить, вроде бы и стресса нет большого из-за диеты)))) Попробуйте, вариантов масса)
Успехов 🤗

Васса, тоже в семье диабет, самой ставили преддиабет. Но я больше верю в силу пищевых привычек в семье, на генетику слишком легко все спихнуть, уже поняла что так не работает)). А вот заедать эмоции - это классика. Сама работаю над этим) У нас все получится 💪

Maria Krivich, да.. ошибочка моя.. упустила про диабет, хоть и читала внимательно. Тогда, да, надо. вы правы!

Вы такая молодец, смогли взять себя в руки. У вас все получиться. Ох уж эти вечерние зажеры, вот честно достали. Так что у всех так, но если не пытаться, то можно увидеть страшные цифры на весах. Есть на 1200 калорий сложно, но ко всему привыкаешь. Я вот накуплю разных полезных продуктов: орехов, кураги там всякой, а как их впихнуть в рацион и вписаться в калории не знаю.

Efeliya, при диабете второго типа есть надо системно (часто даже, для меня это часто 5-7 раз в день), не зависимо от того хочешь или нет, можно просто меньше порции делать (вообще они должны быть меньше и состоять из сложных углеводов, белка, жира, простые углеводы надо полностью исключить, по возможности). Иначе будут скачки инсулина. Голодать при диабете нельзя!!! При диабете вообще своя диета и чем системнее её придерживаться, тем дольше лет будет приемлемое качество жизни, так как диабет может привести с собой друзей в виде массы сопутствующих заболеваний и осложнения, если забивать на режим питания и есть не желательную пищу, таблетки, уколы это не панацея.

Alyona, с диабетом все не так просто. В моей семье уже двое умерли именно от него. А болеют все-и худые, и полные, и сладкоежки, и те что всю жизнь на зоже. Так что генетика тоже имеет место быть. Но мы ее победим!😁

Здесь такое теплое комьюнити😍 Спасибо всем за добрые слова и советы.🌹🌹🌹Пока буду просто записывать, что сьела за день. Надо выработать эту новую привычку. А там и видно будет, почему я не худею и как это исправить. Прошу прощения за ошибки в моих текстах, если для кого то это боль. 😊