Very -very
13.02.2024 18:43
Поделитесь, где берете рецепты? Скачала приложение с рецептами, но
что-то не особо впечатлена. Хочется чтоб были проверенные рецепты,
с описанием каллоража, с адекватным списком продуктов.
1
8
Very -very
13.02.2024 18:29
На улице +20, погода просто прелесть!!! Для февраля прям аномалия
какая-то) жаль только что к концу недели снова будет минусовая
температура. Уже хочется лета, теплых вечеров, отпуска)
Very -very
08.02.2024 12:04
Ребята, вопрос не по теме! Нужен санаторий или отель с
мед.лицензией где-то в горах, лесу, чтоб вокруг природа
необыкновенная была)))) море не особо интересует. подскажите,может
у кого-то рядом есть похожее место? Или кто-то был где-то и может
посоветовать!
Фото из интернета, для привлечения внимания) 
Фото из интернета, для привлечения внимания)
2
4
Very -very
07.02.2024 10:33
Прогулы и ещё раз прогулы.
На выходные вообще забываю про подсчет.
В понедельник вообще грущу, если встаю на весы.
В общем надо брать себя в руки и считать! Заниматься!
Да и последние дни ем очень много, и не очень полезно ((((
Пора тормозить,а то вернусь к своим 72...(
На выходные вообще забываю про подсчет.
В понедельник вообще грущу, если встаю на весы.
В общем надо брать себя в руки и считать! Заниматься!
Да и последние дни ем очень много, и не очень полезно ((((
Пора тормозить,а то вернусь к своим 72...(
3
18
Very -very
09.01.2024 17:24
Попытка номер 2, возвращения к подсчёту калорий, в новом
году.
Первая попытка провалилась с треском. Хорошо,что не с треском одежды на мне)))
В общем начнем по новой. На весах опять 70 кг,вместо уже образовавших глаз, 68. Ну ничего, не 72 и хорошо)
Начала взвешивать и считать, больше не полагаюсь "на глазок", как в праздничные дни!
Как вы? Вернулись к подсчёту с первой попытки? Или даже не бросали считать на праздники?
Первая попытка провалилась с треском. Хорошо,что не с треском одежды на мне)))
В общем начнем по новой. На весах опять 70 кг,вместо уже образовавших глаз, 68. Ну ничего, не 72 и хорошо)
Начала взвешивать и считать, больше не полагаюсь "на глазок", как в праздничные дни!
Как вы? Вернулись к подсчёту с первой попытки? Или даже не бросали считать на праздники?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе Растворимый Monarch [Jacobs] |
4
|
4.1 | 0.6 | 0 | 0.4 |
| Вода |
536
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% [Вкуснотеево] |
82
|
43.5 | 2.5 | 2.1 | 3.9 |
| Choco Pie Cranberry [Orion] |
30
|
126 | 1.5 | 5.1 | 18.6 |
| Итого | 652 | 173 | 4 | 7 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудка 901 |
161
|
208.3 | 37.4 | 5.5 | 1 |
| Хрустящие Вафли со Сливочным Вкусом [Яшкино] |
68
|
367.2 | 3.4 | 19.7 | 43.5 |
| Чай зелёный [Напитки безалкогольные] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 480 | 575 | 40 | 25 | 44 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
| Итого | 50 | 19 | 0 | 0 | 3 |
| Итого за день | 1182 | 768 | 45 | 32 | 71 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
16
Very -very
04.01.2024 19:11
Всем привет! Как ваше питание? Сильно страдает? Я вот ем сейчас все
подряд, но стараюсь соблюдать хоть какую-то меру)))) весы убрала в
сторону. Завтра меня ждут на тренировке, думаю как бы
распланировать день так, чтоб успеть и в кино сходить и на
тренировку успеть. А ещё же надо выспаться.
Кто-то уже успел посмотреть "холоп 2"?
Кто-то уже успел посмотреть "холоп 2"?
2
2
Very -very
29.12.2023 22:14
Как вы боритесь с отсутствием аппетита?! Весь день не хотелось
ничего есть.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
1
|
33.7 | 2.2 | 1.5 | 3.1 |
| Итого | 309 | 33 | 2 | 1 | 3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ремесленный |
27
|
64 | 2 | 1.4 | 10.8 |
| Авокадо |
31
|
65.7 | 0.6 | 6.2 | 1.9 |
| яйцо-пашот |
43
|
61.5 | 5.4 | 4.1 | 0.3 |
| Чай |
300
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
| Choco pie cacao |
1
|
124 | 1.4 | 5.3 | 17.4 |
| Итого | 429 | 316 | 9 | 17 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Американо с Молоком [Coffee Machine] |
170
|
39.1 | 2.2 | 2.4 | 1.9 |
| Итого | 170 | 39 | 2 | 2 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Харчо |
217
|
124.6 | 9.8 | 4.3 | 10.2 |
| Хлеб ремесленный |
23
|
54.5 | 1.7 | 1.2 | 9.2 |
| Колбаса сыроеопченная с брусникой |
23
|
92.5 | 5.5 | 7.8 | 0 |
| квашеная капуста с луком |
58
|
36.4 | 1 | 2.6 | 1.9 |
| Апельсин |
87
|
37.4 | 0.8 | 0.2 | 7 |
| Птичье Молоко [Рот Фронт] |
1
|
64 | 0.4 | 3.5 | 5.5 |
| Итого | 422 | 409 | 19 | 19 | 33 |
| Итого за день | 1330 | 798 | 33 | 40 | 69 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Very -very
27.12.2023 22:32
Приятно ощущать, что джинсы которые ещё недавно давили на животе,
сегодня застёгиваются свободно!!! Интересно, что же больше на то
повлияло 8 тренировок в зале или контроль питания?!
Занимаюсь 2 раза в неделю, с тренером, планирую до нового года сходить ещё разок. А потом уже после праздников, избавляться от населенного.... Оно же наверняка будет....
Занимаюсь 2 раза в неделю, с тренером, планирую до нового года сходить ещё разок. А потом уже после праздников, избавляться от населенного.... Оно же наверняка будет....
2
4
Very -very
25.12.2023 11:21
Всем привет! Пришла пора подумать над новогодним меню! Оливье и
селедочка под шубой - это то, без чего ни один новый год не
обходится! Не говорю уже про мандарины и бутерброды с икрой.
Поделитесь, какие у вас блюда каждый новый год на столе? Или может есть какие-то вкусные салаты? Если поделитесь рецептом, будет вообще замечательно!
Поделитесь, какие у вас блюда каждый новый год на столе? Или может есть какие-то вкусные салаты? Если поделитесь рецептом, будет вообще замечательно!
2
5
Very -very
23.12.2023 21:14
Добрый вечер всем! Подскажите мне, какая у вас разница в весе утром
и вечером? У меня сегодня +1,5 кг за день. Интересно какие цифры
будут завтра утром на весах. Реально ли чтоб за ночь ушли 1.5 кг???
Съела сегодня рекомендуемую норму калорий для похудения.
Как часто вы взвешиваетесь?
Как часто вы взвешиваетесь?
Интересные блоги
17-11-2024
Зачем снимают наличные с карты на текущие расходы?
Доброго времени суток.
В магазинах часто вижу длин...
19-11-2024
вес не уходит(((
уже месяц веду дневник, контролирую ВЖУ, калорийно...
20-11-2024
Дневник питания за 20.11.2024
Всем привет!! Ну вот расскажите от чего я могла т...
Новые рецепты
Блины из тыквы жаренные без масла
126
6.1
3
18.7
0
Сырники
134.6
15.8
4.1
7.9
7
Киноа отварное
107.4
4.1
1.8
16.7
6
Лучшие рационы
