Дневник питания за 29.12.2023

Как вы боритесь с отсутствием аппетита?! Весь день не хотелось ничего есть.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	1	33.7	2.2	1.5	3.1
Итого	309	33	2	1	3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ремесленный	27	64	2	1.4	10.8
Авокадо	31	65.7	0.6	6.2	1.9
яйцо-пашот	43	61.5	5.4	4.1	0.3
Чай	300	0.9	0.1	0	0
Choco pie cacao	1	124	1.4	5.3	17.4
Итого	429	316	9	17	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Американо с Молоком [Coffee Machine]	170	39.1	2.2	2.4	1.9
Итого	170	39	2	2	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Харчо	217	124.6	9.8	4.3	10.2
Хлеб ремесленный	23	54.5	1.7	1.2	9.2
Колбаса сыроеопченная с брусникой	23	92.5	5.5	7.8	0
квашеная капуста с луком	58	36.4	1	2.6	1.9
Апельсин	87	37.4	0.8	0.2	7
Птичье Молоко [Рот Фронт]	1	64	0.4	3.5	5.5
Итого	422	409	19	19	33
Итого за день	1330	798	33	40	69

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 29.12.2023 22:38

Хочу есть - иду ем)) Ну не хочется и ладно😅👌
Ааа так, все таки стараюсь соблюдать режим, каждые 4 часа по рекомендации гастроэнтеролога...

Ксения 29.12.2023 22:58

завтра поедите)

Катерина 30.12.2023 00:35

мне помогают запахи вкусной еды. т.е. могу начать готовить просто потому что понимаю, что кушать-то все равно надо будет, даже если сейчас не хочу, а потом в процессе готовки нанюхаюсь вкусного - и аппетит просыпается. или можно в магазин сходить в отдел со свежей выпечкой, или у нас еще кур-гриль делают в магазине, тоже помогает Широкая улыбка

кому что больше нравится, конечно. я вот еще люблю запах соленой или копченой рыбы. может и у вас есть такие запахи-вызыватели-аппетита?

Very -very 30.12.2023 10:29

Ксения, о да) я уже после завтрака поняла, что сегодня все складывается иначе 😂😂😂 противоположность вчерашнего дня полная)

Very -very 30.12.2023 10:31

Катерина, если в отделе выпечки, то это конечно булочки с корицей) и наверное тоже копчёная рыбка. Теперь буду ходить в магазин, нюхать булки, когда аппетита нет))) спасибо)