Дневник питания за 09.01.2024

Попытка номер 2, возвращения к подсчёту калорий, в новом году.
Первая попытка провалилась с треском. Хорошо,что не с треском одежды на мне)))
В общем начнем по новой. На весах опять 70 кг,вместо уже образовавших глаз, 68. Ну ничего, не 72 и хорошо)
Начала взвешивать и считать, больше не полагаюсь "на глазок", как в праздничные дни!
Как вы? Вернулись к подсчёту с первой попытки? Или даже не бросали считать на праздники?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе Растворимый Monarch [Jacobs]	4	4.1	0.6	0	0.4
Вода	536	0	0	0	0
Молоко 2,5% [Вкуснотеево]	82	43.5	2.5	2.1	3.9
Choco Pie Cranberry [Orion]	30	126	1.5	5.1	18.6
Итого	652	173	4	7	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудка 901	161	208.3	37.4	5.5	1
Хрустящие Вафли со Сливочным Вкусом [Яшкино]	68	367.2	3.4	19.7	43.5
Чай зелёный [Напитки безалкогольные]	1	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Итого	480	575	40	25	44

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	50	19	0.4	0.1	3.8
Итого	50	19	0	0	3
Итого за день	1182	768	45	32	71

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 09.01.2024 17:57

В праздники не считала и не записывала - там был шквал🤣, но двигались много и активно) На весах плюса нет - это радует. К подсчету вернулась без проблем. Взвешусь теперь через месяц, перед своим др🤭
У Вас все встанет на место через недельку после нормализации питания👌

Mariа_? 09.01.2024 18:04

С 31 по 2 не считала, был отдых от контроля и подсчетов. С 3го в режиме. Ничего сложного, просто утром взвесила еду и начала записывать в дневник, это как на работу ходить) вы же шефу не скажете: ой, пардон, Иван Иваныч, чёт я не смогла, вроде проснулась, кудри навинтила, и бац! Диван подвернулся,, но с понедельника, я как штык на работе буду,)))

Вероника Печерская 09.01.2024 18:20

С 31 по 2 не считала, потом снова в строю.

Олька 09.01.2024 19:16

Не считала и не писала с 30 по 8. 7 и 8 пыталась, но плюнула, был полный расслабон дома после возвращения с каникул. На весы встала после возвращения, все ок, даже не смотря на отеки. Сижу собираюсь в кучку, чтобы начать планировать рацион.

Very -very 09.01.2024 19:42

Ольга, спасибо) а я особо не двигалась. Кучу фильмов пересмотрела. Тренировки прогуляла.... Короче ушла в отрыв

Very -very 09.01.2024 19:43

Mariа_?, вот знаете, сегодня утром было прям дикое желание позвонить Иван Иванычу и что-то подобное сказать😂 первый рабочий день после длинных праздников, тяжело дался.

Very -very 09.01.2024 19:47

Вероника Печерская, вы кремень!

Mariа_? 09.01.2024 19:48

Lida, понимаю, но Иван Иванычи они такие любители мотивировать лишением премии)))

Very -very 09.01.2024 19:49

Олька, вы молодчина! Наверное были активные каникулы?

Very -very 09.01.2024 19:49

Mariа_?, о да) наверное это на генном уровне у Иван Иваныч ей)))

Mariа_? 09.01.2024 19:51

Lida, точно)))

Олька 09.01.2024 20:03

Lida, не сказала бы, что было много физ активностей. Очень холодно было, поэтому только перебежки от стола к столу, в кино и в театр 😂