Дневник питания за 18.06.2024

По тихому держусь в дефиците)) Сегодня Дождь и солнце, так что грибы в этом году должны быть))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	900	9	0	0	2.7
Вода водопроводная питьевая	480	0	0	0	0
Свинина с овощами 06.24	285	226.9	18	11.4	10.8
Итого	1665	235	18	11	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вареники, по 2-174	270	464.4	32.4	17.3	43.7
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве	113	155.9	12.9	8.9	5.8
Итого	383	620	45	26	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива вишненосная, алыча (Мытьё, нарезка)	120	40.8	0.2	0.1	9.5
Нектарин	78	34.3	0.8	0.2	6.9
Творог влажный 4,3% жирности	211	206.8	23.5	9.1	7.1
Карамель, леденцовая	6	23	0	0	5.7
Итого	415	304	24	9	29
Итого за день	2463	1161	87	47	92

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

katherine 19.06.2024 01:45

Я в грибах не разбираюсь, но все равно всегда радуюсь, когда их вижу. Есть какое-то удовольвтие в том, чтобы заметить гриб, даже если не идти за ними на охоту)