Дневник питания за 30.01.2024

Странно, что весы вам показывают, что метаболизм 1230 - это высокий метеболизм. Я наверное с этим метаболизмом совсем запуталась. Т.е получается чем меньше числа у метаболизма ием лучше? Тогда что они обозначают?

Дама в шляпе,тоже интересно, у меня при весе 51 метаболизм - 1210, весы пишут, что низкий. По идее, чем выше, тем лучше должно быть

Дама в шляпе, я тоже не разбираюсь в этих числах 🤔

Дама в шляпе, у меня около 2000.

Маргарита, метаболизм повышается при условии, что вы живете по режиму. Ложитесь спать в одно время, не позднее 3 ночи. Спите не мение 7 часов. Или хотя бы спите первые 4 часа подряд, а остальное досыпаете в течении дня. Кушаете по времени, не голодаете, не курите, не потребляетн этанол. Регулярная физическая активность. Питание сбалансированное. Не живете в стрессах.Если стараться все это соблюдать, то организм считает, что у вас все хорошо и с легкостью тратит энергию. Метаболизм повысится.А если вести противоположный образ жизни, то организм подумает, что у вас трудные времена и начнют копить жир и экономить энергию. Метаболизм понизится.

техник,еще страннее тогда в моем случае: сон всегда с 21,30 до 5-8.00(зависит от графика), не курю, не пью алко, силовые 5 раз в неделю, шаги не менее 10т, ем вроде норм(при 2000 ккал так же писал, что м-м низкий). 

Вот пункт про стресс прямо подходит: я - педагог, и этим все сказано Кстати, и врачи мне про него твердят, что все симптомы различных моих жалоб при идеальных анализах - от стресса

При таком скудном и печальном рационе калорий как то много вышло, мне кажется. В любом случае- похудеешь! Только не поняла, как съесть 200 гр творога обезжиренного без хотя бы ягодок или йогурта или сметаны?

Адриана, с горячей водой!))) Ну и иногда сироп 0 калорий добавляю https://www.wildberries.ru/catalog/167750978/detail.aspx?targetUrl=EX Спасибо!))) 😄😄😄