Виля
14.10.2024 22:19
Дневник питания за 14.10.2024
🌺🌿👻✨ Всем, здравствуйте 😘 ! Вот и у нас сегодня включили отопление
, то стало после обеда уютнее в квартире , хоть я весь день
какая-то сонная и без энергии. Очень хотелось есть и даже не
выдержала своего интервала 16:8, а еще употребила не мало 🥲🥱😱.
Завтра постараюсь исправить положение 😜😡
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
60
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
12
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
515
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
18
|
45 | 5 | 2.6 | 0 |
| Итого | 612 | 98 | 5 | 8 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
70
|
52.5 | 1.4 | 0.3 | 11.1 |
| Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, приготовленный |
45
|
84.2 | 13.7 | 3.2 | 0 |
| Куриный фарш, рубленный, подрумяненый на сковороде |
45
|
85.1 | 10.5 | 4.9 | 0 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
16
|
134.6 | 0.2 | 14.8 | 0 |
| Лук порей |
24
|
8.6 | 0.5 | 0 | 1.5 |
| Творог 9% жирности |
60
|
101.4 | 10.8 | 5.4 | 1.8 |
| Творог 5% жирности |
53
|
76.9 | 11.1 | 2.7 | 1.6 |
| Смородина черная, европейская |
58
|
36.5 | 0.8 | 0.2 | 8.9 |
| @ Творог с крупинками |
87
|
105.3 | 10.4 | 6.1 | 2.3 |
| Подсолнечник, семечки |
18
|
108.2 | 3.7 | 9.5 | 1.9 |
| Перец сладкий красный |
18
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1 |
| @ Салат с морковью кальраби капуста |
90
|
131.5 | 1.1 | 12.5 | 3.4 |
| Итого | 584 | 929 | 64 | 59 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1620
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| @ Витамин D3 капсула 2000 IU |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1624 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Свинина вяленая |
30
|
71.7 | 10.8 | 2.7 | 0.5 |
| Чеснок |
7
|
10.4 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Майонез [Hellmann's] |
22
|
147.6 | 0.1 | 16.1 | 0.6 |
| Шпроты в масле. Консервы |
29
|
105.3 | 5 | 9.4 | 0 |
| @ Хлеб ржаной СЯНОЛЮ БИРЖУ |
82
|
180.4 | 4.1 | 0.7 | 39.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
51
|
80.9 | 6.5 | 5.9 | 0.4 |
| Свинина, лопатка бескостная, постное мясо, запечённая |
42
|
97.4 | 10.2 | 6 | 0 |
| Итого | 263 | 693 | 37 | 40 | 43 |
| Итого за день | 3083 | 1722 | 106 | 109 | 76 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
7
Елена Петрова
14.10.2024 23:06
Завтра начинаем худеть)
Елена
15.10.2024 01:12
С домашним теплом вас. Доброй ночи.
Светик_015
15.10.2024 17:56
Добрый вечер! Повезло, теплышко. У нас отопления пока не
включают, в квартирах прохладно, все время хочется залезть под
одеяло погреться. Зато теперь раньше спать укладываюсь.
Виля
15.10.2024 18:47
Елена
Петрова, предложение поддерживаю 😂🤣, но сегодня уже в обед
сьела вкусненький персимночик 🥰 и сразу вспомнила про тебя и
обжорство... Посмеемся, если я сьем слона 😉😩
Виля
15.10.2024 18:50
Светик_015, вот вот, вчера у меня такое
же ощущение было и хотелось под одеяльчиком валяться, но потом
...ожила 🌞👻
Елена Петрова
15.10.2024 19:19
Виля, 😀
Новые рецепты
Курица тушёная с овощами
69.8
10.1
1.4
3.8
17
Капуста тушеная-печёная
65.5
2.2
3.9
5.4
20
Суп гороховый с курицей и свиной грудинкой
73.2
5.3
1.5
10
0
Интересные блоги
11-01-2025
Шоколадница и/или Пабы?
Дневник питания за 10.01.2025
Доброго времени суто...
10-01-2025
Часто проскакивает в комментах,
как кто-то агрессивно топит за кето (`вам непремен...
13-01-2025
Дневник питания за 13.01.2025
64-й день взятия себя в руки.
39-й день новой конц...
Лучшие рационы
