Дневник питания за 02.10.2024

🤗✨🌺 На этой неделе хожу с каждым днем все больше, хоть , увы, без своих часов- шагомера Honor. Интересно, но сама себя поймала на мысли, что шагомер очень мне помогал себя контролировать... Ведь сейчас стараюсь ходить как и раньше, все измерено 🤣😜, но без Honor на руке : появляется боль или усталость , странным образом проявляется детская 🥳😏 мысль : "но ведь никто не видет и считать некому ! ". Шутка, но сама себе улыбнусь 😂😉🤪 и прибавляю темп ...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
@ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 %	20	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	41	0.4	0	0	0
Вода	342	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	23	172	0.1	19	0.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	7	24.5	1.8	1.9	0
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	77	192.5	21.5	11.3	0
Итого	510	389	23	32	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, Паштет, ливерный	19	57.8	2.9	4.9	0.4
Груша	86	40.4	0.3	0.3	8.9
Чай черный байховый (сухая заварка)	2	3	0.4	0.1	0.1
Вода	285	0	0	0	0
@ Суп овощной - тыквенный	445	174	10.7	8.9	13.4
Хлеб ржаной из обойной муки	12	20.9	0.8	0.1	4
Котлеты отбивные из свинины, по 1-414	41	192.7	7.2	16.5	3.6
Колбаса вареная, свиная	91	252.1	9.8	23.5	0.5
Итого	981	740	32	54	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1350	0	0	0	0
Сок лимонный	3	1	0	0	0.1
@ Витамин D3 капсула 2000 IU	1	0	0	0	0
Уксус яблочный	6	1.3	0	0	0.1
@ Витамин С 1000 мг	0.3	0	0	0	0
Итого	1360	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	66	9.2	0.4	0	2.5
@ Сыр Жагарес 14 % творожный	28	62.2	6.1	3.9	0.6
Огурец парниковый	113	12.4	0.8	0.1	2.1
@ Салат с крабов. палочками	210	302.6	9.7	20	18.5
Какао-порошок	19	54.9	4.6	2.9	1.9
Вода	285	0	0	0	0
Итого	721	441	21	26	25
Итого за день	3572	1573	77	113	56

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Лямина 03.10.2024 20:19

Молодец, что не бросайте прогулки, купите себе другого помощника, сейчас много моделей, я купила к своему смартфону, одной марки, чтобы приложение подходило.

Виля 03.10.2024 20:47

Лариса Лямина, спасибо 🌺 , узнала, что дело не в этом . Мои часы нормально 😍 работают, только вышло обновление на хонор с "beta" версией, которая не подключается пока в Европе... Но ждем исправления .
Хоть хочется быстрее, но мой вариант пока мне лучший, так как не все фирмы мне нравяться и не все подходят моей Мotorole ( она новая 😂✨). У меня терпения много 😉😂🤣🤗🤗🤗

Валентина Попова 03.10.2024 21:05

Виля,я тоже всё думала купить такие часы .И вдруг прямо на телефоне установила бесплатное приложение -"шагомер, счетчик калорий". Вижу , сколько шагов находила , калории , километраж .Меня он устраивает, как-то мотивирует на ходьбу . Широкая улыбка

Виля 03.10.2024 21:14

Валентина Попова, спасибо 🌹, я тоже пока приглядывалась на такой вариант, но не очень нравиться что надо с собой носить и раньше проверяла со своими часами- нету точности. Может восстановиться обновление скоро 😭🙃🤣

Лариса Лямина 03.10.2024 21:34

Виля, терпение в жизни очень необходимо 🌺🌿🌺

Виля 03.10.2024 21:45

Лариса Лямина, ✨🪷☘️