Виля
03.10.2024 23:22

Дневник питания за 03.10.2024

🪩 Всем добрый вечер или приятного времени ✨🤗✨.
С самого утра и до позднего вечера, и сейчас за окном льет дождь 💧🌧️💧. На прогулку, конечно , днём не выходила, но дома крутила твистер и чуток с резинками растягивала мышцы рук . И по дому много работ сделала, тоже " разгуливала" по комнатам 🤣🤣🤣.
Очень хоьтелось прогулться , то вечерком🌂☂️на пол часа вышла подышать свежим воздухом❗

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
41
0.4 0 0 0
@ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 %
8
0 0 0 0
Вода
346
0 0 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
9
67.3 0 7.4 0.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
25
87.5 6.6 6.7 0
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве
80
200 22.3 11.8 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
@ Суп овощной - тыквенный
221
86.4 5.3 4.4 6.6
@ Салат с крабов. палочками
80
115.3 3.7 7.6 7
@ Псиллиум
5
8.8 0.1 0 0
Груша
124
58.3 0.5 0.4 12.8
Колбаса вареная, чайная
68
146.9 8 12.5 1.2
Салат (латук)
10
1.6 0.2 0 0.2
Котлеты из свинины рубленые, по 1-440
62
288.9 8.4 28.3 0
Хлеб ржаной из обойной муки
67
116.6 4.4 0.8 22.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1600
0 0 0 0
Сок лимонный
3
1 0 0 0.1
@ Витамин D3 капсула 2000 IU
1
0 0 0 0
@ Витамин С 1000 мг
0.3
0 0 0 0
@ Коллаген рыбный 360 g
1
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Редис
17
3.4 0.2 0 0.6
Огурец парниковый
124
13.6 0.9 0.1 2.4
Помидор (томат), парниковый
122
17.1 0.7 0 4.6
Салат (латук)
19
3 0.3 0 0.4
морковь по-корейски
49
42.6 0.6 2.9 3.3
Яблоко
19
8.9 0.1 0.1 1.9
Окорок тамбовский вареный
85
244.8 12.2 21.8 0
Картофель отварной по 1-206
38
28.5 0.8 0.2 6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
Елена Петрова 03.10.2024 23:29
У нас тоже дождь мин 20 назад пошёл
Елена 04.10.2024 05:14
Доброе утро. Пусть осень подарит яркие денёчки
Виля 04.10.2024 15:44
Елена, Благодарю 🌺❗И вам желаю радости, тепла, уюта и много детской ( от сынули) 😂 любви !!! 🫶💋 🌱🌾🍂🍁🍄
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы