Дневник питания за 16.07.2024

🍄🍄🍄 Опять 33 ☀️ градуса днем и 22 градуса ночью 🥵🌜 мучают ... и не только меня. Я как "мухамор" сижу дома (под душем ! ) Я опять и жду нормальной погоды... 😂

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	61	0.6	0.1	0	0
@ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 %	12	0	0	0	0
Вода	490	0	0	0	0
Итого	563	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	19	66.5	5	5.1	0
@ Сыр Мемеl blue 50 % с голуб плес.	19	66.3	4	5.5	0.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	11	82.3	0.1	9.1	0.1
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	11	28.8	2.4	2.1	0
Итого	60	243	11	21	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1800	0	0	0	0
Сок лимонный	3	1	0	0	0.1
@ Thio 600	1	0	0	0	0
@ MilgamN	1	0	0	0	0
@ Омега-3 Fish Oils 200 капсул	2	20	0	2	0
Уксус яблочный	19	4	0	0	0.2
@ Витамин С 1000 мг	0.5	0	0	0	0
Итого	1826	25	0	2	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
@ Окрошка с чайным грибом	320	135	8	5.4	11.8
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
@ Псиллиум	9	15.8	0.1	0.1	0
@ Сливки 35 % (взбитые) с ...	52	168.8	1.1	17.3	2.1
Сыр творожный 22 % Сянолю 1939г.	44	123.6	8.4	9.7	1
Грецкий орех	7	45.9	1.1	4.3	0.8
Кешью	11	66	2	5.3	2.5
Итого	523	564	21	42	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, лопатка бескостная	32	59.5	5.6	4	0
Черешня	102	53	1.1	0.4	10.8
@ Хрен КЕДАЙНЮ	90	138.6	1.6	8.2	13.8
@ Хлеб с кефиром 450 г.	31	90.5	2.8	1.2	16.6
@ Салат с помидорами	55	32.8	0.8	2.2	2.2
@ Карбонад	147	456	20.3	37.2	9.3
Огурец парниковый	73	8	0.5	0.1	1.4
Итого	530	838	32	53	54
Итого за день	3502	1672	65	119	74

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вика 16.07.2024 23:27

О, зависть) У нас +39, и не мечтаю, чтобы ночью хоть бы до 26 опустилось))

Света Бор 16.07.2024 23:59

Вика, где такая жара ?

Елена Петрова 17.07.2024 05:56

Вика, у нас сейчас 13,днем +26 в тени последнее время. Хорошо

Елена 17.07.2024 09:21

Жара изнурительна. Поэтому пожелаю всем холодка и дождичка.

Вика 17.07.2024 12:01

Света Бор, В Ростове-на-Дону) Да и весь юг сейчас как на сковородке)

Вика 17.07.2024 12:02

Елена Петрова, ммм идеально)

Виля 17.07.2024 22:21

Елена, 👻

Мария Лионова 17.07.2024 22:24

Э... Можно вашей нам прохлады? С улыбкой

У нас в тени к сорока градусам идёт днём. А так как электричества половину суток нету, то и кондиционер не включить... А душ совсем ненадолго помогает...