27.04.2024 22:06

Дневник питания за 27.04.2024

Как же плохо нуждаться в здоровом питании и не быть способным его себе приготовить! Жена сегодня весь день занята, поэтому никаких овощных салатов и любых других блюд. Живу на рагу с морепродуктами и перекусах.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Рис с морепродуктами и овощами	1	274.1	22.8	6	31.8
Вода	150	0	0	0	0
Итого	665	277	22	6	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	167	78.5	0.7	0.5	17.2
Кешью	15	90	2.8	7.3	3.4
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	497	269	5	16	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	300	159	8.7	7.5	12
Coco Coconut [Snaq Fabriq]	1	160	3.2	11	3.5
Итого	340	319	11	18	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цезарь Ролл со Стрипсами [Бургер Кинг]	183	420.9	22	20.1	38.4
Вода	500	0	0	0	0
Итого	683	420	22	20	38
Итого за день	2185	1286	62	61	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 27.04.2024 23:12

Купите мультиварку, когда супруга занята, приготовите полезную кашу, овощи на пару, только кнопочки нажимаете через несколько минут всё готово.😉👍🍀🌹

Лина 28.04.2024 04:58

А почему вы не способны его себе приготовить? Навык готовки - базовый навык любого человека. Для того, чтобы приготовить овощной салат не нужны ни жена, ни мультиварка, ни большое количество времени 😉

Николай Ольховский 01.05.2024 11:59

Лина, к сожалению, я плохо шевелю руками. Мне сложно достать до своего носа.

Николай Ольховский 01.05.2024 12:02

Алин@, овощи перед этим нужно почистить и порезать, а с этим как раз и проблема. Неделю назад заказал хороший блендер с функциями терки, тонкой и толстой нарезки, нарезки кубиками, измельчения и т.п. Надеюсь, смогу с младшим сыном резать салаты в достаточно больших количествах.

Алин@ 01.05.2024 22:12

Николай Ольховский, отлично, блендер👍🌹🌹🌹