Мила

26.01.2014 16:32

Рецепт Шпинатный соус

Калорийность - 179.1 кКал; белки - 4.7 г; жиры - 16.1 г; углеводы - 3.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Шпинат (Пассерование)	60 г
Масло сладко-сливочное «Бутербродное»	30 г
Сыр российский	27 г
Сливки пастеризованные 10,0% жирности	200 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Шпинат обдать кипятком он становиться мягким, мелко порезать, обжаривать на сливочном масле примерно 2-3 минуты, затем в сковородку вылить сливки и в самом конце потереть туда сыр, я время не засекла, но соус должен слегка загустеть. Полить им рыбку у меня сёмга. Для Оли Бостан можно горбушу. Приятного аппетита.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	179.1 кКал	10.64%
	Белки	4.7 г	6.18%
	Жиры	16.1 г	28.75%
	Углеводы	3.7 г	1.69%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	72 г	3.17%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

28.6%

b-car

18.1%

В1

2.9%

8.8%

Холин

7.3%

5.5%

3.6%

5.9%

B12

13.5%

6.8%

2.6%

5.8%

5.6%

вит.К

83.3%

7.5%

Калий

10.1%

16.9%

6.7%

8.4%

15.5%

2.2%

16.3%

4.1%

2.1%

9.9%

2.4%

4.9%

0.9%

0.3%

5.6%

Ольга 26.01.2014 16:49

Людмила написал:
для Оли Бостан можно горбушу.

Спасибо, Людочек С улыбкой

Мила 26.01.2014 16:52

Ольга Бостан, для тебя всё что угодно Широкая улыбка