Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горбуша |
140
|
196 | 28.7 | 9.1 | 0 |
Гречиха, зерно |
120
|
411.6 | 15.9 | 4.1 | 73.8 |
Кукуруза сахарная желтая, замороженная, свежие срезанные зерна, неприготовленные |
30
|
26.4 | 0.9 | 0.2 | 5.6 |
Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 316 | 656 | 46 | 13 | 83 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
60
|
218.4 | 13.9 | 17.7 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
120
|
422.4 | 14.8 | 7.4 | 74.2 |
Нектарин |
100
|
44 | 1.1 | 0.3 | 8.9 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Итого | 290 | 744 | 31 | 30 | 84 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия атлантическая |
80
|
152.8 | 14.4 | 10.6 | 0 |
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, сухой |
120
|
434.4 | 9 | 3.2 | 87.3 |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Базилик, свежий |
10
|
2.3 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Итого | 310 | 624 | 25 | 13 | 94 |
Итого за день | 3416 | 2025 | 103 | 58 | 261 |
Танюра написал:
И как в песне,поделись улыбкою своей и она к тебе не раз ещё вернётся.....🥰🥰🥰🥰🥰
И какая Вы молодец, что столько ездите на велосипеде 🌼🌼🌼