Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
187
|
82.5 | 5.5 | 2.7 | 8.8 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
30
|
104.6 | 3.7 | 1.8 | 18.4 |
Банан (Варка без слива) |
91
|
81.6 | 1.3 | 0.4 | 17.8 |
Сывороточный протеин |
5
|
18.4 | 4.7 | 0 | 0.1 |
Миндаль |
7
|
42.6 | 1.3 | 3.8 | 0.9 |
Итого | 320 | 329 | 16 | 8 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
Итого | 130 | 61 | 0 | 0 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мясная запеканка |
242
|
315.3 | 19.8 | 16.9 | 19.4 |
Сок апельсиновый |
300
|
180 | 2.1 | 0.3 | 39.6 |
Итого | 542 | 495 | 21 | 17 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банановые блинчики |
118
|
184.4 | 7.7 | 6.7 | 22.7 |
Сироп, кленовый |
10
|
26 | 0 | 0 | 6.7 |
Клубника |
59
|
24.2 | 0.5 | 0.2 | 4.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
159
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
Шоколад молочно-ореховый |
10
|
54.2 | 0.8 | 3.4 | 5.1 |
Йогурт обезжиренный, фруктовый |
150
|
87 | 12.5 | 0.6 | 8.1 |
Итого | 506 | 377 | 21 | 11 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киш с креветками и шпинатом |
1
|
729.3 | 42.9 | 47.6 | 32.3 |
Салат (латук) |
30
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Помидор (томат), парниковый |
45
|
6.3 | 0.3 | 0 | 1.7 |
Перец сладкий красный |
22
|
5.9 | 0.3 | 0 | 1.2 |
Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 535 | 766 | 44 | 49 | 36 |
Итого за день | 4033 | 2030 | 104 | 87 | 200 |