MaraMax
04.03.2015 14:05
Капустная запеканка с мясом
Калорийность - 0 кКал; белки - 0 г; жиры - 0 г; углеводы - 0 г на 100 г.
Ингредиенты
| Капуста белокочанная | 1000 г |
| Фарш колбасный куриный, консервы | 500 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Лук репчатый | 94 г |
| Яйцо куриное | 94 г |
| Томатная паста. Консервы | 60 г |
| Кефир 2,5% жирности | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Приготовление:
1. Капусту тонко нашинковать и отправить в кипящую воду на 10 минут.
2. Лук нарезать полукольцами и тушить на сковороде с растительным маслом до мягкости.
3. Добавить фарш и готовить, пока мясо не побелеет. Кефир смешать с томатной пастой, посолить и поперчить.
4. Смазать растительным маслом форму для выпечки, выложить в нее половину капусты и фарш, равномерно распределить 1/2 кефирного соуса.
5. Выложить оставшуюся капусту, полить кефиром и смазать взбитыми яйцами.
6. Выпекать в разогретой до 180 градусов С духовке 30-40 минут.
1. Капусту тонко нашинковать и отправить в кипящую воду на 10 минут.
2. Лук нарезать полукольцами и тушить на сковороде с растительным маслом до мягкости.
3. Добавить фарш и готовить, пока мясо не побелеет. Кефир смешать с томатной пастой, посолить и поперчить.
4. Смазать растительным маслом форму для выпечки, выложить в нее половину капусты и фарш, равномерно распределить 1/2 кефирного соуса.
5. Выложить оставшуюся капусту, полить кефиром и смазать взбитыми яйцами.
6. Выпекать в разогретой до 180 градусов С духовке 30-40 минут.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 0 кКал | 0% | |
| Белки | 0 г | 0% | |
| Жиры | 0 г | 0% | |
| Углеводы | 0 г | 0% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 0 г | 0% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
12
20
Татьяна
04.03.2015 14:08
взять куриный или говяжий фарш домашнего приготовления, получится
вполне низкокаллорийное блюдо
tanya
04.03.2015 14:20
Выглядит аппетитно!
Sakyra
04.03.2015 14:51
Елена Богданова
04.03.2015 18:54
Я вместо фарша клала мясо или куринное филе ,и тоже хорошо!
Oksana Onoshko
04.03.2015 19:01
Ой, как же я люблю такие вещи... Спасибо, утащила и Ваш рецепт.
Александра
04.03.2015 19:22
Спасибо,попробую сделать!)
ООО
04.03.2015 19:36
Спасибо!
Ирина
04.03.2015 20:48
Спасибо! Обязательно приготовлю!
MaraMax
05.03.2015 14:30
На здоровье всем )) Приятного всем
аппетита
Власта
10.03.2015 01:36
У меня вопрос: лук репчатый в ингредиентах указан два раза? Сколько
пошло в расчет растительного масла?
Викторовна
10.03.2015 21:45
И я себе в закладочки взяла, спасибо большое 
Виктория Клокова
10.03.2015 21:59
Забрала в избранное.Спасибо.
Варвара ВАРИНА
10.03.2015 22:52
Я тоже возьму к себе!
