MaraMax

Блог Кулинарная книга База продуктов

MaraMax

04.03.2015 14:05

Капустная запеканка с мясом

Калорийность - 0 кКал; белки - 0 г; жиры - 0 г; углеводы - 0 г на 100 г.

Ингредиенты

Капуста белокочанная	1000 г
Фарш колбасный куриный, консервы	500 г
Лук репчатый	75 г
Лук репчатый	94 г
Яйцо куриное	94 г
Томатная паста. Консервы	60 г
Кефир 2,5% жирности	100 г
Соль поваренная пищевая	2 г
Перец черный молотый	2 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 30 мин

Описание

Приготовление:

1. Капусту тонко нашинковать и отправить в кипящую воду на 10 минут.
2. Лук нарезать полукольцами и тушить на сковороде с растительным маслом до мягкости.
3. Добавить фарш и готовить, пока мясо не побелеет. Кефир смешать с томатной пастой, посолить и поперчить.
4. Смазать растительным маслом форму для выпечки, выложить в нее половину капусты и фарш, равномерно распределить 1/2 кефирного соуса.
5. Выложить оставшуюся капусту, полить кефиром и смазать взбитыми яйцами.
6. Выпекать в разогретой до 180 градусов С духовке 30-40 минут.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	0 кКал	0%
	Белки	0 г	0%
	Жиры	0 г	0%
	Углеводы	0 г	0%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	0 г	0%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

0

A

~

b-car

~

В1

~

B2

~

Холин

~

B5

~

B6

~

B9

~

B12

~

C

~

D

~

E

~

H

~

вит.К

~

PP

~

Калий

~

Ca

~

Si

~

Mg

~

Na

~

P

~

Cl

~

Fe

~

I

~

Co

~

Mn

~

Cu

~

Mo

~

Se

~

F

~

Cr

~

Zn

~

12

20

Татьяна 04.03.2015 14:08

взять куриный или говяжий фарш домашнего приготовления, получится вполне низкокаллорийное блюдо

tanya 04.03.2015 14:20

Выглядит аппетитно!

Sakyra 04.03.2015 14:51

С улыбкой

Хорошо

Елена Богданова 04.03.2015 18:54

Я вместо фарша клала мясо или куринное филе ,и тоже хорошо!

Oksana Onoshko 04.03.2015 19:01

Ой, как же я люблю такие вещи... Спасибо, утащила и Ваш рецепт.

Александра 04.03.2015 19:22

Спасибо,попробую сделать!)

ООО 04.03.2015 19:36

Спасибо!

Ирина 04.03.2015 20:48

Спасибо! Обязательно приготовлю!

MaraMax 05.03.2015 14:30

На здоровье всем )) Приятного всем аппетита

MaraMax 05.03.2015 16:35

Ирина Taт Это как вам больше нравится . Я делала с кефиром, т.к. в доме он постоянно . В оригинальном рецепте - йоргурт

MaraMax 05.03.2015 17:06

Ирина Taт Конечно вы правы )

Власта 10.03.2015 01:36

У меня вопрос: лук репчатый в ингредиентах указан два раза? Сколько пошло в расчет растительного масла?

Викторовна 10.03.2015 21:45

И я себе в закладочки взяла, спасибо большое Дарю цветочек

Дарю цветочек

Виктория Клокова 10.03.2015 21:59

Забрала в избранное.Спасибо.

Варвара ВАРИНА 10.03.2015 22:52

Я тоже возьму к себе!

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1177 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1125 кКал

Витамины и минералы: 85%

Калорийность: 1154 кКал

Витамины и минералы: 85%

Новые рецепты

Курица запеченая с картофелем, луком и помидором

Автор MorioKun

Каша тыквеная с полентой

Автор Марина

Гедлибже ,курица, тушенная в сметане` Лина`

Автор Алла