Дневник питания за 10.08.2024

Муж лежит в больнице. Мы с детьми дома.
Пока были в деревне, у нас тут кабачки повырастали огромные.....
Поэтому, как бы дети не возмущались, но меню практически сплошь "кабачковое":
🥒кабачковые оладушки
🥒овощное рагу (картофель+кабачок+помидоры)
🥒кабачковый сырный суп пюре
🥒фаршированный запеченный кабачок...

Только творожная запеканка выбивается из стройного зеленого ряда 😅

Судя по всему, всё, что возможно , буду замораживать. Дети едят немного, я калории считаю, не могу все съесть, а сготовила как обычно, на всю семью. А муж то в больнице.
В другом городе. Говорю, привезем тебе домашней еды (кабачков), а он отговаривает ехать, чего время/бензин тратить, скоро выпишут, рядом магазин есть, если что дойду... Просто он кабачки не очень любит, видимо 😅

Вот так и живём... А на примете несколько новых кабачковых рецептов 😁 кабачки то продолжают расти! 🙈

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачковые лепешечки	306	308.1	13.5	10.1	40.4
Сметана 15% жирности	31	50.2	0.8	4.6	1.1
Творог 9% жирности	115	194.4	20.7	10.4	3.5
Вода	300	0	0	0	0
Итого	752	552	35	25	45

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	240	117.6	1.9	0.7	23
Итого	240	117	1	0	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
картофель и кабачок	195	88.5	2.1	1.8	16
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444	121	257.7	17.2	13.8	15.7
творожная запеканка по ГОСТУ	62	106.1	9.1	2.9	10.8
салат капуста	300	154.2	8.7	2.1	25.2
Вода	300	0	0	0	0
Итого	978	606	37	20	67

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кабачковый суп	256	70.9	2	3.6	7.4
отруби овсяные хрустящие	14	27.6	1.9	0.7	3.5
Фаршированный перец	210	205.6	15.5	11.3	10.3
Вода	300	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1080	304	19	15	21
Итого за день	3050	1580	93	61	156