Ната
21.10.2023 15:03
Дневник питания за 20.10.2023
В четверг уже в обед мы были дома. Маленькое путешествие
закончилось, день рождения мужа отметили, новые эмоции
получили.
В пятницу решила не вести детей в садик, пусть дома посидят, отдохнут от путешествия)
Потому - день дома, без физ активности.
Умудрилась поранить пальцы на обеих руках: делала новую папье-маше массу для своих игрушек. Один палец порезала о лезвие блендера, второй - мозоль натерлась, и кожа слезла в процессе отжимания сырой бумаги в марле...
Неприятно и болезненно.
По результатам путешествия с меня ушло ещё около 500 грамм. Немного, но главное, что процесс идет!
В пятницу решила не вести детей в садик, пусть дома посидят, отдохнут от путешествия)
Потому - день дома, без физ активности.
Умудрилась поранить пальцы на обеих руках: делала новую папье-маше массу для своих игрушек. Один палец порезала о лезвие блендера, второй - мозоль натерлась, и кожа слезла в процессе отжимания сырой бумаги в марле...
Неприятно и болезненно.
По результатам путешествия с меня ушло ещё около 500 грамм. Немного, но главное, что процесс идет!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожное желе |
200
|
292.2 | 27.8 | 12.6 | 16.6 |
| Итого | 200 | 292 | 27 | 12 | 16 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блинчик |
300
|
396 | 15.3 | 12.9 | 54.9 |
| Шоколадная паста |
50
|
268 | 4.1 | 15.3 | 28.3 |
| Итого | 350 | 664 | 19 | 28 | 83 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кабачковый суп |
300
|
119.4 | 3.9 | 5.7 | 12.9 |
| Горбуша, приготовленная на жару |
93
|
142.3 | 22.9 | 4.9 | 0 |
| Итого | 393 | 261 | 26 | 10 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка творожно-яблочная |
244
|
404.1 | 39 | 11.7 | 34.6 |
| Творог 5.5% |
160
|
156.8 | 13.8 | 8.8 | 5.6 |
| Итого | 404 | 560 | 52 | 20 | 40 |
| Итого за день | 1347 | 1778 | 126 | 71 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Ната
21.10.2023 18:18
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), спасибо 🙏
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
21.10.2023 18:53
Ната, на
ранку подкладываю марлевую салфетку тампончик, обклеиваю тейпом,
держится как кожа. Даже забудусь, и посуду помою. Не отклеивается.
Зоя
21.10.2023 21:25
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), закажу себе , мне такой пластырь нужен , спасибо , Галя
за подсказку , ты кладезь умных советов .
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
21.10.2023 23:05
Зоя, бери
широкий, есть по 5 см. Резать можно как надо, там сетка есть
масштабная. Только смотри по отзывам. Этот я брала(ссылка),
держится хорошо. Широкий если, есть выбор. Но смотреть отзывы
обязательно.
Зоя
22.10.2023 07:35
Кинезио тейп, кинезиотейп для лица и тела, от морщин тейп, Bello Tape https://www.wildberries.ru/catalog/18326094/detail.aspx