Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
3500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 3500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
210
|
211.9 | 8.8 | 2.3 | 39 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
180
|
285.7 | 23.1 | 20.9 | 1.3 |
Простокваша 3,2% жирности |
520
|
306.8 | 15.1 | 16.6 | 21.3 |
Итого | 910 | 804 | 47 | 39 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
232
|
109 | 0.9 | 0.9 | 22.7 |
Помидор (томат), парниковый |
194
|
27.2 | 1.2 | 0 | 7.4 |
Подсолнечное масло |
12
|
107.9 | 0 | 12 | 0 |
Картофель |
586
|
451.2 | 11.7 | 2.3 | 95.5 |
Минтай |
50
|
36 | 8 | 0.5 | 0 |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
39
|
87.4 | 6.8 | 6.7 | 0 |
Итого | 1113 | 818 | 28 | 22 | 125 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечное масло |
24
|
215.8 | 0 | 24 | 0 |
Капуста белокочанная |
200
|
56 | 3.6 | 0.4 | 9.4 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
420
|
423.8 | 17.6 | 4.6 | 78 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Кабачок |
200
|
48 | 1.2 | 0.6 | 9.2 |
Итого | 894 | 761 | 23 | 29 | 100 |
Итого за день | 6417 | 2384 | 98 | 91 | 287 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
35 |
35 |
35 |
105 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
35 |
35 |
35 |
105 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
2100 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
35 |
35 |
35 |
105 |
Вес снаряда |
45 |
45 |
45 |
4725 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
35 |
35 |
35 |
105 |
Вес снаряда |
45 |
45 |
45 |
4725 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
10000 |
10000 |
Время |
100 |
100 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
10 |
10 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
Вес снаряда |
20 |
400 |
Какая активность сегодня была?