Дневник тренировок за 26.09.2023

Сегодня только ходьба. Завтра тренажеры, а с 1 октября еще и ежедневное ведение дневника питания.

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция
Количество шагов	10500	10500
Время	100	100
Вес отягощения
Перепад высот	30	30

Результаты за день

Энергозатраты: 718 ккал

Количество шагов: 10500

Время: 100 мин

Перепад высот: 30 м

Евгений Михайлович 26.09.2023 23:49

Какие кухонные весы приобрели?

Lika 27.09.2023 01:16

А вы специально ходите, или это между делом? А ещё вам не кажется, что расход калорий на 10000 шагов преувеличен? У меня на 15000 телефон показывал 900ккал

Мария. Минус 50. Ем всё. 27.09.2023 05:04

Lika, у Алексея большой вес. Чем больше вес - тем больше расход. Чем тяжелее тело - тем выше расход.

Алексей 27.09.2023 07:34

Lika,если у вас вес как у меня немного за 150, то расход калорий преувеличен. И рост должен быть 193, так как чем больше рост, тем больше длина шага.
Стараюсь ходить с пользой: по магазинам, выбрасывать мусор и т.п. Если не выходит 10 тыс. шагов, то вечером просто выхожу на улицу и дохаживаю недостающее.

Алексей 27.09.2023 07:36

Евгений Михайлович,у меня уже давно есть кухонные весы. Самые простые взял китайские.