Дневник тренировок за 18.09.2023

После того, как вчера прошел за день 33 км было опасение, что сегодня не смогу тренироваться.
Но нет, все нормально. Даже увеличил количество приседаний в подходе с 16 до 20.

Глубокие приседания с собственным весом

	1	2	3	4	Итог
Повторения	20	20	20	20	80

Жим штанги с груди стоя (армейский жим)

	1	2	3	4	Итог
Повторения	20	20	20	20	80
Вес снаряда	15	20	25	25	1700

Тяга к груди с верхнего блока

	1	2	3	4	Итог
Повторения	20	20	20	20	80
Вес снаряда	20	40	60	70	3800

Тяга штанги в наклоне

	1	2	3	4	Итог
Повторения	20	20	20	20	80
Вес снаряда	20	40	60	70	3800

Результаты за день

Энергозатраты: 252 ккал

Повторения: 320 раз

Тоннаж: 9300 кг

SvetSveta (Deutsch lerne) 18.09.2023 18:48

О!👍👍👍

Мария. Минус 50. Ем всё. 18.09.2023 18:51

Я за всю историю своих больших прогулок пришла к выводу, что мышцы в ногах быстро восстанавливаются. Быстрее всех. Видимо наши предки много-много ходили🤭 но это не точно, так, шутя предполагаю.

Продуктовый адвокат 18.09.2023 19:04

Мария -25.5, У меня руки быстрее восстанавливаются. Видимо, мои предки по деревьям скакали.😂

Мария. Минус 50. Ем всё. 18.09.2023 19:10

Женя, о, интересно. А у меня ноги. Тогда мож от каких-то клеток зависит. В теме мяса я профан.

Алексей 18.09.2023 19:25

Какие мышцы тренируешь, такие и быстрее восстанавливаются. У меня ноги наиболее развиты, так как я их своим лишним весом на протяжении многих лет тренировал.

Мария. Минус 50. Ем всё. 18.09.2023 19:27

Алексей, интересно где Женя натренировала так руки 🤭

Алексей 18.09.2023 19:31

Мария -25.5, я как то зашел на ее страницу и видел фотографию с 10 кг гантелью. Вот и весь секрет

Продуктовый адвокат 18.09.2023 19:42

Алексей, 😁

Продуктовый адвокат 18.09.2023 19:44

Мария -25.5, Ахах. Я вообще считала, что руки у меня самые слабые. А потом случайно выдала десятку над головой и даже не заметила.)
Возможно, у меня так устроена кровеносная система (руки лучше снабжены и быстрее выводятся продукты обмена). Ну,чисто в теории. Доплер не делала.)

Мария. Минус 50. Ем всё. 18.09.2023 19:49

Алексей, оу, ну это многое объясняет. У меня руки прям беда.