Изменения с возрастом

вот- вот. Может это лень банальная?

да скорее всего у всех так бывает. Самое главное поверить в себя и  сделать над собой усилие. сделайте первое " через не хочу"  , вдохновитесь результатом и  следующая победа над своим "не хочу" уже пройдет легче. Главное начать

Думаю тут может помочь визуализация и постоянный ответ самому себе "Зачем я это хочу сделать" и если  то, для чего вы хотите "что то поменять" зажигает искру в вашем сердце, воля автоматически появится)) Главное зажечь искру в себе. Кто то огонь может зажигалкой зажечь, а кто то  камень о камень трет для получения искры.. Главное не сдаваться и продолжать пытаться искру получить, если нет зажигалки...Так если будете себе почаще напоминать что хотите и зажигать искру в сердце, огонь получите и все пойдет как по маслу уже))

Я читала, что сила воли - это тоже привычка, и она вырабатывается со временем. Несколько раз заставите себя, потом будет легче.
Но иногда бывает такая хандра, что ничего не помогает. Это я понимаю. Я похандрю и за волосы себя вытаскиваю из этого состояния. Прям силком! Вырываю у себя изо рта булку, выключаю интернет, заставляю заняться уборкой и т.п.

Главное, мне кажется, огромное желание, тогда и сила воли будет.

у вас же маленький ребенок, если я не путаю? дома с ребенком сидите? У меня несколько лет дипресняк был, только я тогда не осознавала этого. Это и усталось и дипрессия - все вместе. Но надо помнить, что во-первых ребенок растет и быстро, а с этим и ваша жизньбудет меняться. Это просто такой период и это нормально. Нужно постараться находить больше позитивных моментов в повседневной жизни. Ну и насколько это возможно стараться выбираться с ребенком из дома в разные места - не просто из дома по стандартному маршруту с коляской (хотя и это уже хоть что-то), а лучше именно в разные. Сколько у вас ребенку? Летом, конечно будет проще - с ребенком можно будет в места интересные для вас обоих ходить, в тот же зоопарк, например.
Еще очень помогает хотябы раз в неделю оставлять ребенка с мужем/бабушкой и идти йуда-нибудь НЕ по делам: с подружками в кафе или парк, в парихмахерскую, на выставку или в музей - да куда угодно. Это реально хорошо помогает.

Если всё вокруг тускнеет и становится совсем печальным - делаю себе подарки. Если есть возможность - поездка в новую страну. Если нет - какие-то мелочи, которые я давно хотела, но на которые всегда было жалко денег. Красивые чулки, новое бельё, поход в спа-салон, поход в дельфинарий, какую-нибудь игрушку из секс-шопа, катание на лошадях или полёт на планере. Всё, что угодно, кроме "правильного", "полезного" и "того, что нужно". Что-нибудь такое, на что моя логика охренеет и скажет "зачееееем? Ведь это же время/деньги/силы можно было потратить на что-то важное и нужное. А самооценка с настроением вкупе поднимаются именно от бесшабашных и давно загнанных в угол желаний.

А если есть "нутро" попробовать какой-нибудь экстрим - это вообще лучшая терапия. После прыжка с моста ещё недели на две любви к жизни было через край.

спасибо. отличные советы