Дневник питания за 07.08.2018

Оо, наконец-то зелёненький. :) Это пятый заход на МЗР, чаще всего отвлекаюсь и перестаю считать. У меня при гипотериозе вес чаще всего мотыляет вверх, так неспешно за год набрала 3 кг, буду обратно скидывать, а то какая то скотина ушила весь гардероб :(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с сахаром	200	56	0.2	0	14
Лососина, семга, кета малосоленые	30	65.6	9.9	2.7	0.4
Сыр, рикотта, из обезжиренного молока	15	20.7	1.7	1.2	0.8
Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой [ВкусВилл]	20	52.2	1.7	0.2	10.8
Итого	265	194	13	4	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	250	0	0.3	0	0
Сахар песок	20	79.8	0	0	20
Итого	270	79	0	0	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бефстроганов из говядины, по 1 -406	130	250.9	21.7	14.7	7.7
Макароны отварные с жиром, по 1-304	120	162	4.1	6	22.8
Морковь по-корейски классическая	50	67	0	4.5	6.5
Салат Дальневосточный готовый (Салаты)	70	41.3	0.4	2.2	5.1
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	620	523	26	27	42

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Platinum Whey [VPLab Nutrition]	30	118.2	22.9	2.1	1.8
Яблоки в кожуре, сырые	145	75.4	0.4	0.2	20
Сладости, белый шоколад	10	53.9	0.6	3.2	5.9
Вода	500	0	0	0	0
Итого	685	247	23	5	27

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ромштекс "Сочный" [Novoferma]	80	76.8	18.9	3.1	0.3
Масло подсолнечное	10	89.9	0	10	0
Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой [ВкусВилл]	20	52.2	1.7	0.2	10.8
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	2.9
Сыр, рикотта, из обезжиренного молока	15	20.7	1.7	1.2	0.8
Кетчуп	15	16.8	0.2	0	3.9
Масло льняное	15	134.7	0	15	0
Итого	255	405	23	29	18

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Коньяк (Напитки алкогольные)	50	119.5	0	0	0.1
Итого	550	119	0	0	0
Итого за день	2895	1572	87	66	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Антон 07.08.2018 21:51

Эта скотина или её родня побывала и в моём гардеробе. Хотя диагноз другой.

Ναταλία 07.08.2018 23:32

а то какая то скотина ушила весь гардероб

а у меня гардероб почему-то растет. Вот последние шорты не держаться, а покупать новые не хочется. Как бы месяц доходить?

Светусенька 08.08.2018 05:33

Ναταλία, ага, я тоже уже плачу Печально

, пора кружок домоводства открывать и сидеть ушивать все, покупать как-то пока не хочется, до зимы бы дотянуть С улыбкой

Олеся Комлева 08.08.2018 05:36

Ну 3 кг это не катастрофа, их недолго сбросить. Я за год 15 кг набрала, вот наконец пришла к осознанию того, что что-то нужно с этим делать. Кто его знает, что сказалось. Наверное прием гормонов, плюсы не слежу за своей щитовидкой. Ну это все причины, а меня то больше волнует реальность. С 16 июня здесь сбросила 4 кг, ориентирована на вес 50 кг в будущем, пока на весах 70,8.

Евгени 08.08.2018 06:28

Олеся Комлева, так держать! Эти вредные три кг наросли и так на не сильно идеальные пропорции С улыбкой

поэтому лишних у меня штук 8 С улыбкой

за 2 недели выгнала килограмм. Было 67.5, хочу 60 (хотя бы)

Евгени 08.08.2018 06:30

Светусенька, мне в такой момент начинает нравится стиль boyfriend's jeans. С улыбкой

Носите, как будто так и задумано, с ремнём.

Евгени 08.08.2018 06:31

Антон, судя по статистике, у нас есть шанс ее выгнать, будем бороться.

Лилия 08.08.2018 06:59

Светусенька, а я уже за зимние вещи переживаю. Куртка,которую я купила зимой и не носила толком уже большая,достала ту,которую носила 5 лет назад,пока еще хорошо. Что будет зимой не знаю. В процессе пока не хочется и зимние вещи покупать,стоят не пять копеек,а в планах худеть еще и худеть. Но,как же это приятно,когда видишь,что вещи,которые ты застегивал,задерживая дыхание,сейчас велики.(улыбаюсь)

Олеся Комлева 08.08.2018 07:01

Евгени, неплохо. С таким весом от большего за такой срок и не избавишься. У меня в месяц уходит 2 кг ориентировочно. С 16 июня по 16 июля ушло 2,2 кг, вот жду 16 августа чтобы подвести итог 2 месяцев похудения.

Светусенька 08.08.2018 07:02

Евгени, да, мне дочь уже показала, нацепила мне на шорты ремень, заправила майку, сказала "ходи хипуй" Широкая улыбка