Блог Евгени

Евгени

07.08.2018 21:33

Дневник питания за 07.08.2018

Оо, наконец-то зелёненький. :) Это пятый заход на МЗР, чаще всего отвлекаюсь и перестаю считать. У меня при гипотериозе вес чаще всего мотыляет вверх, так неспешно за год набрала 3 кг, буду обратно скидывать, а то какая то скотина ушила весь гардероб :(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с сахаром	200	56	0.2	0	14
Лососина, семга, кета малосоленые	30	65.6	9.9	2.7	0.4
Сыр, рикотта, из обезжиренного молока	15	20.7	1.7	1.2	0.8
Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой [ВкусВилл]	20	52.2	1.7	0.2	10.8
Итого	265	194	13	4	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	250	0	0.3	0	0
Сахар песок	20	79.8	0	0	20
Итого	270	79	0	0	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бефстроганов из говядины, по 1 -406	130	250.9	21.7	14.7	7.7
Макароны отварные с жиром, по 1-304	120	162	4.1	6	22.8
Морковь по-корейски классическая	50	67	0	4.5	6.5
Салат Дальневосточный готовый (Салаты)	70	41.3	0.4	2.2	5.1
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	620	523	26	27	42

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Platinum Whey [VPLab Nutrition]	30	118.2	22.9	2.1	1.8
Яблоки в кожуре, сырые	145	75.4	0.4	0.2	20
Сладости, белый шоколад	10	53.9	0.6	3.2	5.9
Вода	500	0	0	0	0
Итого	685	247	23	5	27

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ромштекс "Сочный" [Novoferma]	80	76.8	18.9	3.1	0.3
Масло подсолнечное	10	89.9	0	10	0
Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой [ВкусВилл]	20	52.2	1.7	0.2	10.8
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	2.9
Сыр, рикотта, из обезжиренного молока	15	20.7	1.7	1.2	0.8
Кетчуп	15	16.8	0.2	0	3.9
Масло льняное	15	134.7	0	15	0
Итого	255	405	23	29	18

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Коньяк (Напитки алкогольные)	50	119.5	0	0	0.1
Итого	550	119	0	0	0
Итого за день	2895	1572	87	66	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Евгени

15.10.2014 11:19

МЗР на андроиде?

Люди, кто-нибудь пользуется чудо-программой на смартфонах? Как? У меня андроид принципиально флеш плеер не понимает. Установила какой-то браузер, вроде играет, но так глючно и неудобно.
Кто как решил этот вопрос?