Галина
08.10.2013 15:22
Рецепт пирог со шпинатом
Калорийность - 79.3 кКал; белки - 9.4 г; жиры - 3.1 г; углеводы - 3.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Шпинат | 400 г |
| Творог нежирный 0,6% | 400 г |
| Яйцо куриное | 160 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Фасоль стручковая. Консервы | 150 г |
| баклажаны в аджике | 100 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
вкуснейшая твороженая запеканка со шпинатом и стручковой фасолью
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 79.3 кКал | 4.71% | |
| Белки | 9.4 г | 12.37% | |
| Жиры | 3.1 г | 5.54% | |
| Углеводы | 3.2 г | 1.46% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 82 г | 3.61% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
31.2%
b-car
30.2%
В1
4%
B2
11.9%
Холин
10%
B5
6.7%
B6
6.5%
B9
9.9%
B12
15.4%
C
24.1%
D
2.7%
E
10.4%
H
9.7%
вит.К
122%
PP
11%
Калий
13.5%
Ca
8.3%
Si
2%
Mg
9.3%
Na
8.3%
P
14.5%
Cl
6.8%
Fe
26%
I
1.9%
Co
24.6%
Mn
15.9%
Cu
5.3%
Mo
5.5%
Se
24.4%
F
0.5%
Cr
1.7%
Zn
4.3%
1
5
@_@
08.10.2013 23:53
А что она напоминает на вкус?
Галина
09.10.2013 08:57
http://www.povarenok.ru/recipes/show/28273/ - вот рецепт на
поваренке, а это на "школа гастронама"
http://www.gastronom.ru/recipe/7507/ovoshchnoj-tort
Наталья
09.10.2013 09:57
о, как вкусно-то наверное.. надо обязательно попробовать!!!! тока
вопрос, шпинат где берете? замороженный покупаете или сами как-то
морозите?
Галина
09.10.2013 15:10
Сейчас замороженый по 400 грамм упаковка, 4 сезона кажется
timmur25
15.10.2013 12:16
Надо попробовать
Интересные блоги
24-11-2024
Дневник питания за 24.11.2024
Родители с утра 21 числа сидят без электричества в...
22-11-2024
Хочу на пенсию. Я усталь.😵 И состояние на нервах -...
22-11-2024
Дневник питания за 21.11.2024
Ну штош захотелось написать мотивировочный пост, з...
Лучшие рационы
2024-11-02
Калорийность: 1033 кКал
2024-11-16
Калорийность: 1022 кКал
2024-11-17
Калорийность: 1129 кКал
Новые рецепты
