15.06.2023 08:45

Дневник питания за 15.06.2023

Что ж, врачи запретили бегать, прыгать, наклоняться, поднимать тяжести. Есть молочку и соль. Прощай спорт, здравствуйте таблетки. Буду ходить хотя бы.

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1,8% [Parmalat]	200	94	6	3.6	9.4
Хлопья Зерновые 5 Злаков [Ашан]	170	612	20.4	5.1	119
Вода	800	0	0	0	0
Хлеб Здоровье [Фкуснофф]	40	79.2	3.1	0.6	14.8
Сыр Российский [Клуб Сыра]	21	72.9	4.7	6	0
Яичный белок куриный	70	33.6	7.8	0.1	0.7
Итого	1301	891	42	15	143
Итого за день	1301	891	42	15	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.06.2023 08:55

Причина? С костями или с суставами что-то?
Для завтрака слишком круто для человека без активности, или с малой..

Алексей Похудеев-Качков 15.06.2023 10:06

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), огромный камень в почке нашелся.

Людамила 15.06.2023 10:10

Алексей, странно: пишите нельзя полочку, и употребляет на завтрак 200 молока... А почему так много хлопьев, аж 170? Может это ошибка?

Алексей Похудеев-Качков 15.06.2023 10:11

Людамила,нет все верно 170, это весьма немного каши, на один зуб мне. А молоко это последнее, жалко выбрасывать его если честно.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.06.2023 10:52

Алексей Похудеев-Качков, 170 на один зуб?? Вы сухие хлопья считали или черпак каши готовой?

Mariа_? 15.06.2023 10:57

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), что-то мне подсказывает, что и я запросто съем каши из 170 г. хлопьев)) мне вот сегодня 60 г было катастрофически мало, пришлось догнаться облетом из 3 яиц со сливками

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.06.2023 11:09

Maria Ganikhina, я знала, что ты можешь сказать. Но ты слишком далека от среднестатистического человека, а от жирненьких неспортсменов и подавно.
Но по сути, каждый строчит как он хочет.

Людамила 15.06.2023 11:20

Алексей Похудеев-Качков, вот я и подумала что именно каши, а не сухих хлопьев. Я например начинала с 40 г сухого Геркулеса, потом показалось много, стала употреблять 30. А последнее время вообще 26 г. Потому что вязкой каши получается много, если подлить воды побольше

Алексей Похудеев-Качков 15.06.2023 13:00

Людамила, каши а не хлопьев, я, так сказать, специально занижаю калорийность, чтобы не переедать, но надо уже правильно писать. Думаю 170 грам крупы это полкастрюли будет каши)

Людамила 15.06.2023 13:57

Алексей Похудеев-Качков, так вы варили на воде, а не на молоке? Или пополам? Не понятно из ваших записей. Например если взяли 40 г хлопьев и 130 воды, то и получится 170 каши. А там у вас ещё молоко указано, а воды нет. И калорийность каши получается у вас указана не правильно. Надо учитывать сухую крупу + воду, или молоко

Алексей Похудеев-Качков 15.06.2023 15:43

Людамила, да, согласен, на этой неделе попробую учесть. Жена готовит, а она не любит взвешивать.

Людамила 16.06.2023 09:55

Алексей Похудеев-Качков, я например знаю, сколько столовых ложек хлопьев мне нужно для нормы, и не взвешиваю

Oksana 18.06.2023 12:08

https://kiberis.ru/?p=3696 Клоповник широколистный. растение с таким некрасивым названием. Лекарственное. В Испании народ называет его "камнелом". Хотя состав его и не объясняет почему, люди пьют отвар и едят в салатах его, чтобы облегчить вывод почечных камней. Так же пьют много воды с лимоном и другими цитрусовыми.https://lavka-life.su/poleznaya-informaciya/klopovnik-poleznye-svojstva-i-primenenie-v-narodnyx-receptax.html