Инна -29
22.11.2024 20:30

Дневник питания за 22.11.2024

Утренний вес 70.2                                                                                                                                                         .

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Кэроб Слабообжаренный [Meal&Joy]
5
11.1 0.2 0 2.5
Сливки 10% жирности. стерилизованные
20
23.8 0.5 2 0.9
Яйцо куриное, омлет
90
138.6 9.5 10.5 0.6
Творог 9% жирности
30
50.7 5.4 2.7 0.9
Печень трески
15
64.8 1.1 6.5 0.6
11ав овсяно-нутовые блины
80
125.8 5.4 2.2 19.8
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве
80
110.4 9.1 6.3 4.1
Яблочный чатни
70
75 0.5 0.3 17.2
Биотин
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хамса соленая
150
244 31.6 13 0.4
Картофель отварной по 1-206
100
75 2 0.4 15.8
Хлеб ржаной из обойной муки
35
60.9 2.3 0.4 11.7
24ф котлеты из грудки с тык
55
63.1 9.3 1.7 2.9
6 нояб Каша гороховая
150
172.5 8.3 6.2 20.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Витамины beauty
1
0 0 0 0
Альфа Липоевая кислота
1
0.7 0.2 0 0
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Финики Деглет нур
40
112.8 1 0.2 26.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 19
Елена Петрова 22.11.2024 21:19
Стабильность 💐
Мила Равно 22.11.2024 22:45
Все перемелется, родная.
Все перемелется, поверь!
Все, кроме нута на муку😁✌️
Инна -29 24.11.2024 16:19
Елена,два дня расстроена и не заполняю дневник, позавчера захотелось хамсы соленой, и в результате добавила толь один кг, толь один литр воды себе вот,хожу с ним теперь, да еще на свою голову закрепила его двумя пирожками с тыквой, муж пристал: напеки, напекиии, вот и напекла и наелась
Инна -29 24.11.2024 16:19
Елена Петрова 24.11.2024 16:26
Инна -29, ну и ладно. После нг худеть будем
Инна -29 24.11.2024 16:29
Елена Петрова,  да вот я уже думаю, хоть бы  честно заработанное удержать. Мне всегда  есть хочется когда холодно
Инна -29 24.11.2024 16:30
Лен, купила аллюлозу и  муку кокосовую, заказала камедь ксантиновую, собираю до кучи  для выпечки чего нибудь, пока не решила чего. У тебя там что подсмотрю
Елена Петрова 24.11.2024 16:59
Инна -29, если ято спрашивай. Я по первой тоде с кокосовой всё делала. И наелась надолго. Смотри кокосовой можно заменить обычную везде, только она гигроскопичнее, её меньше нужно. Т. Е. Берёшь свой
Любимый рецепт из прошлой жизни и меняешь муку и сахар. Аллюлоза конечно дорогая
Инна -29 25.11.2024 17:39
Лен, сегодня чета намудрила с пирожками. Че вышло  напишу, как просчитаю.  Водила мужа к врачу, пока сидели в очереди, смотрю где рекламки всякие,лежат брошюрки с  рецептами. Я взяла,оказалось, веганы их разносят бесплатно, там индийская кухня,вот сегодня и попробовала один из рецептов.
Елена Петрова 25.11.2024 17:45
Инна -29, вау. Потом щелкните рецептик. Я сегодня тоже по больничкам натаскалась, но у нас такое не носят
Инна -29 25.11.2024 18:20
Елена Петрова,  это в платной клинике, кардиолог хороший там, всегда  туда ходим. Приём божеский 1000 р у нее. Татарка ,зовут Эльвира Хабибуловна, толковая,  правильно все назначает, пациентам все по полочкам  разложит на приёме, но запись к ней, конечно , на 2 месяца вперед.
Инна -29 25.11.2024 18:31
[Лен, калории в пирожках вышли нормальные 152 кк, для пирожков это классно.
Инна -29 25.11.2024 18:35
[вот:  для теста:

Картофель отварной по 1-206- - 190 г
Нутовая мука 80 г
Пшеничная мука, первого сорта 270 г
Кефир 2,5% жирности 200 г
Пищевая сода 10 г
Соль поваренная пищевая 3.5 г
начинка:
Перец душистый, молотый 3 г
Тыква 600 г
Подсолнечное масло 10 г для  легкой смазки сковороды
(пекла на блиннице)

тыкву сделала  чуть подсоленую, с перчиком
Елена Петрова 25.11.2024 19:23
Инна -29, вот вам повезло я тоже хочу хороших врачей, хоть и платно. Я в Питере оставила 12 тыс. у ортопеда.Приём 3500 и остальное
Елена Петрова 25.11.2024 19:24
Шикарный рецепт. Если на днях не уйду на кето, то попробую
Инна -29 26.11.2024 11:39
Лен,   я спрашиваю у знакомых, смотрю рейтинг  и выбираю тогда врача, ведь платные врачи сейчас дорого, почему бы за свои деньги не выбирать лучшего? Просто умный и талантливый  врач может гораздо больше, чем ему заплачено за приём. Вот тебе расскажу случай. Я везде таскаюсь с мужем по врачам, потому что он, как ребенок, за него надо всё выслушать у врача, рассказать какие преп принимает и тд. Однажды у мужа по ногам высыпали какие-то язвочки, был зуд и мы пошли к кожнику , тоже платному, нам его рекомендовали. Он посмотрел и сказал: ребята, это не моё заболевание, срочно к ангиохирургу. Я тогда еще подумала, причем тут врач  по венам, но пошли, опять же к платному, у него очередь на месяц расписана, но нашли окошко. Успели вовремя,  на узи вен  врач мне показал  тромб  длиной 7 см.  Он говорит, смотрите, вот он на мониторе пульсирует красным. Говорит, вы вовремя пришли, так бы он все равно в вену провалился бы и тогда дело времени,   два- три дня тромб в пути , ну, может, чуть больше, но все равно он достигает  того места где делает закупорку,  часто в легких,  и чел просто задыхается и умирает.   Он нам все прописал и велел две недели не заниматься тяжелым физ трудом, потом пошли к нему на повторный прием, тромб почти рассосался а через мес все чисто было. Мы с тех пор ходим к нему раз в год.
Инна -29 26.11.2024 11:41
Елена Петрова, к нам из Питера приезжает кистевой хирург, тоже побывали у него на приеме, 3500... потом он делал операцию  мужу на мизинцах, тоже отдали 30 т летом, на одном удачно сделал а на втором не очень, надо идти снова....
Инна -29 26.11.2024 11:43
Елена Петрова, попробуй, можно часть простой муки заменить на овсяную, я вчера поленилась молоть
Елена Петрова 26.11.2024 15:17
Инна -29, у меня овсяная есть. Спасибо
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги