Дневник питания за 20.11.2024

утренний вес 70.0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кэроб Слабообжаренный [Meal&Joy]	5	11.1	0.2	0	2.5
Сливки 10% жирности. стерилизованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Яйцо куриное, омлет	90	138.6	9.5	10.5	0.6
11ав овсяно-нутовые блины	60	94.3	4	1.7	14.9
18 нояб котлеты из курин грудки с кабачком	80	98.2	16.1	2.6	2.6
Рикотта [VitaLat]	65	63.1	4.6	3.9	0
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Итого	640	494	35	20	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	600	346.2	22.8	17.4	25.8
Толстолобик запечённый в духовке	190	196.8	35.5	3.7	2.1
Карась жареный	80	97.6	13.4	4.3	1.1
18 нояб котлеты из курин грудки с кабачком	40	49.1	8	1.3	1.3
Хлебцы Щедрые Ржаные Тонкие	42	135.7	5	1.3	26
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1252	825	84	28	56
Итого за день	1892	1320	119	48	93

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мила Равно 20.11.2024 23:05

Вес шагнул назад, чтоб разогнаться и сигануть 👌✌️

Ольга 21.11.2024 13:25

Добрый день Инна. Прекрасный вес. Период стабилизации тоже нужен, не всё худеть. Расфокусируйтесь на время, переключите мысли. Отдохните. И с новыми силами начнёте худеть дальше.

Инна -29 21.11.2024 19:01

Мила Равно, ага С улыбкой

Инна -29 21.11.2024 19:02

Оля, рада Ывс слышать С улыбкой

Спасибо за поддержку и совет. Соглашусь с Вами С улыбкой

Мила Равно 21.11.2024 19:32

Инна -29, вижу по глазам, что веришь мне, хоть и моргаешь🤣

Инна -29 21.11.2024 22:06

Мила Равно, Широкая улыбка

дык как табе не верить? Попробуй не поверь, так вафюльницей запустишь в неверующих Широкая улыбка

Мила Равно 21.11.2024 22:10

Инна -29, ыыыы.. Я еще не купила именно вафельницу, но заказала штуковину, которую, полагаю, и для вафель можно. Мы ж понимаем, что вафли мы хотим белковые, мясные, ничтожно углеводные. В общем, вперед пока не забегаю.. Посмотрю, как получится.... Сижу жду заказ

Инна -29 21.11.2024 22:48

Мила, удивительное совпадение в предпочтениях диет! Я тоже хочу-хочу-хочу диету пирожково-конфетную, с ничтожно малыми калориями, ну штоб ел от пуза и худел, а лучше пончиковую, шоб вес прям рухнул и я такая уся истомлённая пончиками нагло измазанными шоколадом и этой противной сахарной пудрой, лежу и говорю ( физические занятия при ентой диете запрещены категорически) Поцелуй