Инна -29
18.11.2024 20:50
Дневник питания за 18.11.2024
Утренний вес 69.9
.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кэроб Слабообжаренный [Meal&Joy] |
5
|
11.1 | 0.2 | 0 | 2.5 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
| Яйцо куриное, омлет |
90
|
138.6 | 9.5 | 10.5 | 0.6 |
| Творог 9% жирности |
40
|
67.6 | 7.2 | 3.6 | 1.2 |
| Сарделька (сосиска), мясная, разогретая |
50
|
139 | 4.9 | 12.2 | 2.5 |
| Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
55
|
75.9 | 6.3 | 4.4 | 2.8 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Витамин Д 3 + К 2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 582 | 521 | 28 | 32 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный без соли |
110
|
143 | 3 | 0.3 | 30.5 |
| Карась жареный |
95
|
115.9 | 15.9 | 5.1 | 1.3 |
| Огурцы маринованные, сладкие |
100
|
91 | 0.6 | 0.4 | 20.2 |
| Ткемали Классический [Кинто] |
100
|
64 | 0 | 0 | 16 |
| 18 нояб котлеты из курин грудки с кабачком |
125
|
153.5 | 25.1 | 4.1 | 4 |
| 18 нояб лепешки |
80
|
165 | 5.5 | 1.4 | 31.6 |
| Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
15
|
20.7 | 1.7 | 1.2 | 0.8 |
| Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| Итого | 640 | 802 | 51 | 12 | 116 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины beauty |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Альфа Липоевая кислота |
1
|
0.7 | 0.2 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 304 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2126 | 1324 | 80 | 45 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
8
Елена Петрова
18.11.2024 21:04
🥳
Мила Равно
18.11.2024 21:20
Размен 70ти, однако😁✌️
Инна -29
18.11.2024 23:17
Мила
Равно, самую малость
Лариса Брусенцева
19.11.2024 04:45
Девятки смотрятся шикарно. 👍👍👍
Алин@
19.11.2024 09:35
Супер, 🎀🌹🌹🌹
Инна -29
19.11.2024 20:17
Лариса, да они тоже не хотят уходить, болтаются туда
-сюда
Инна -29
19.11.2024 20:18
Алин@, они уже были на прошлой неделе, и
опять пришли и ушли
Интересные блоги
27-01-2025
55.5 - это ещё 100г в плюс.
Если бы я накануне переела или хоть поужинала бы ч...
01-02-2025
Отчёт за год!
🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴
🟪🟪🟪🟪🟪🟪🟪
🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢
🟨🟨🟨🟨🟨🟨🟨
- 4...
26-01-2025
Лайфхак, чтобы прогнать невтемный голод
5 минутная интенсивная тренировка (приблизительно ...
Новые рецепты
Вафельные трубочки с рикотой и киви
205.1
4.6
8
28
2
Быстрая пицца
250
13.7
14
16.9
4
Панакота `Баунти`
150.8
12.6
8.2
6.2
0
Лучшие рационы
