Инна -28
02.02.2024 20:01
Дневник питания за 02.02.2024
Утренний вес 76.5
.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
| 1февр фальшивый рулет(лаваш+капуста) |
70
|
81.1 | 2.9 | 2.2 | 11.8 |
| Сливочный Плавленый Сыр [Жаворонки] |
12
|
22.8 | 1.3 | 1.4 | 1.3 |
| 2 февр Котлетки из грудки с овощами, запечённые |
85
|
71.3 | 10.5 | 1.3 | 4.3 |
| Горбуша соленая |
30
|
50.7 | 6.6 | 2.7 | 0 |
| Итого | 807 | 243 | 22 | 8 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени с куриным фаршем |
135
|
232.7 | 15 | 5.7 | 30.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
| 2 февр Котлетки из грудки с овощами, запечённые |
40
|
33.6 | 5 | 0.6 | 2 |
| Творог 2% жирности |
90
|
102.6 | 18 | 1.8 | 2.7 |
| Абрикосовое пюре |
50
|
30 | 0.6 | 0 | 7 |
| мороженое Пломбир в вафельном стаканчике "48 КОПЕЕК" |
40
|
90.8 | 1.3 | 5.2 | 9.6 |
| Итого | 665 | 507 | 40 | 14 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 31 янв. "Из того, что было" |
145
|
58.3 | 2 | 0.3 | 10.7 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, жарено-тушеная |
70
|
109.9 | 22.4 | 2.3 | 0 |
| Тыква жареная по 2-58 |
140
|
120.4 | 2.4 | 8 | 9.7 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
30
|
52.2 | 2 | 0.4 | 10 |
| Томатный сок без соли, консервированный |
160
|
27.2 | 1.4 | 0.5 | 5 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Итого | 605 | 435 | 34 | 16 | 37 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена льна |
7
|
37.4 | 1.3 | 3 | 0.1 |
| Итого | 7 | 37 | 1 | 3 | 0 |
| Итого за день | 2084 | 1224 | 97 | 42 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
02.02.2024 20:50
Жиров мало, ногти и волосы пострадать могут
Инна -28
03.02.2024 14:51
Галь, 3 дня зашкаливали, у меня все так телепается
то много,то
мало через день,а жиры я люблю и они у меня в основном с перебором
идут, а вчера на себя рассердилась и не дала жирного
как
организм бесился вечером...
но я его
немного хочу приструнить а то он стал мной руководить а не я им, а
договаривались же ладить
то много,то
мало через день,а жиры я люблю и они у меня в основном с перебором
идут, а вчера на себя рассердилась и не дала жирного как
организм бесился вечером... но я его
немного хочу приструнить а то он стал мной руководить а не я им, а
договаривались же ладить 
Валентина
03.02.2024 14:55
График веса- прям Эльбрус 👍👍👍
Мила Равно
04.02.2024 16:16
76 и 5 - бабу ягодку пора ваять))
Инна -28
04.02.2024 21:37
