Сегодня в семье великий день! Праздник просто. Вес перевалил через
несгибаемую отметку 70 и стал 69 кг. Отёки от Ессентуков ушли и я
праздную.
Надо сказать, что в этот раз я решила худеть с учётом прошлых
ошибок. И начала... тадам!.. разбираться с психологией моего
питания и, как следствие, набора веса. Чтоб настроить для начала
голову на новый лад. Взяла большой лист бумаги и выписала на него
всю информацию, которой располагала. И честно ответила себе на
вопросы - Почему я ем? Какие у меня взаимоотношения с едой? Почему
я мало двигаюсь? Откуда взялись мои пищевые привычки?
Основным вопросом был - зачем мне худеть? То есть я постаралась
отыскать мотивацию для этого процесса. Без неё невозможно что то
целенаправленно делать. Воля, безусловно, прекрасная штука и её у
меня навалом, но именно тогда, когда я чётко понимаю "зачем?" Самым
интересным моментом было узнать о самой себе что я тащу по жизни за
собой привычки из самых разных жизненных стрессовых ситуаций.
Ситуации стрессовые давно разрешены, а привычки остались. И я
искренне поблагодарила все буулки и пироги, которые мне когда
помогли выжить 😜 Но решила их все таки отпустить из своей жизни
😁
Потом я решила заглянуть в свое детство и повспоминать какие
привычки мне привила мама в плане еды. Тут моему восторгу не было
конца, я обнаружила, что культа еды в семье никогла не было. Не
удивительно, что родители и не толстели никогда. Я же рано от них
оторвалась и оказалась замужем в семье где пирогами и пельмешками
наедались до отвала. Но не суть. Главное, в смысле здорового
отношения к еде, детство стало хорошей основой. И я взяла именно
мамино отношение к еде за основу своего нынешнего отношения к
еде.
Дальше я собрала всю информацию, которую знала о процессе,
определилась с планами и начала действовать. Ибо жир сам себя в
энергию не переработать, а мне ещё надо повидаться со своими
тазовыми косточками, которые я не видела лет 30 🤪😜😁.
Как относитесь к перепрошивке психологических установок?
Так что полностью с вами согласна и поддерживаю, что надо работать с установками и собственной головой)
Удачи вам😘