Наталия
15.12.2023 09:48

Всем доброго времени суток! На сайте я с октября 2...

Всем доброго времени суток! На сайте я с октября 2022 года, сначала только в качестве читателя-наблюдателя, сейчас частенько еще и комментатора. Вот решила написать немного о себе, так сказать для знакомства 
С самого детства я была пухлячком, как такового ожирения врачи не ставили, но лишний вес был и доставлял в школьные годы не мало комплексов. В период сдачи итоговых экзаменов в институте, защиты диплома, потом начала трудовой деятельности, не осознанно, на фоне стрессов и увеличения активности похудела с 67 до 58 кг. Помню ту легкость как сейчас)) Но беременность, роды и декрет все вернули на свои места  Периодически пыталась сесть на диеты, но надолго меня не хватало. Сильно не загонялась по этому поводу, потому что несмотря на отсутствие ограничений в питании, была хоть какая-то активность и вес не рос в геометрической прогрессии, а держался приблизительно на одном уровне. До определенного момента... В конце 2019 года устроилась на новую работу, которая находится на выезде из города, чуть больше 5 км от дома. Соответственно до работы и обратно начала ездить на заводском автобусе, плюс офисная "сидячая" работа, в общем значительное снижение активности при привычном питании дали о себе знать, вес вырос до 75 кг, и из своего 48 размера я плавно дошла до 52. К тому же появившиеся с этим весом проблемы со здоровьем прямо заставили меня взяться за себя. Целью было вернуть "добеременный" вес, т.е. 58 кг.
Запретов по продуктам никаких не было, ела все, просто уменьшила порции. По калориям скурпулезно никогда ничего не считала, все интуитивно, все на глаз. Из физический активности: на работу и обратно начала ходить пешком, домашние упражнения по вечерам и летом катание на велосипеде (не на износ, а в удовольствие). Вот таким образом за 8 месяцев (с февраля до сентября 2020 г) похудела с 75 до 52 кг. (с 52 до 42 размера), цель даже перевыполнила  И вот уже чуть больше 3-х лет на поддержании. По питанию также ничего не взвешиваю и не считаю (поэтому дневников не будет), все интуитивно, ограничений по продуктам нет, еду не демонизирую. Из активности только ходьба, но ее много.
Текста получилось много, но вот как-то так. Всегда рада общению и новым знакомствам 

 9 
 13
Алла 15.12.2023 09:53
Приятно познакомиться! Вместе в светлое будущее!✊️😅
Ольга 15.12.2023 09:58
Приятно познакомиться!💐🤗
А какой у Вас рост?
Наталия 15.12.2023 10:00
Ольга, Взаимно  Рост 162 см.
Наталия 15.12.2023 10:02
Алла, взаимно 
Ирина 15.12.2023 13:28
Вот, очередное подтверждение простой истины, что можно не изнурять себя диетами, добавить обычную активность в виде ходьбы и получить желаемый результат, просто нужно время! Вы большая МОЛОДЕЦ! Пусть всё у вас будет хорошо!)
Мартинка 15.12.2023 13:29
В молодости любые изменения даются легче. Вам и дневник не нужен. Слегка увеличили активность, стали задумываться о пищевом поведении и за счёт этого уже перестали есть лишнее. Где-то лишний кусок торта или пирога не залетел в рот, а может быть печенье или конфеты. И вот, уже обеспечен дефицит, за счёт которого и произошло снижение веса.
Наталия 15.12.2023 13:32
Ирина, благодарю 
Наталия 15.12.2023 14:27
Мартинка, согласна, раньше могла что-то съесть даже не будучи голодной только потому, что мне это вкусно. Куча таких перекусов между основными приемами пищи и это могло быть все что угодно, не обязательно сладости. Сейчас ем только по голоду, перекусы если и бывают, также по голоду. Да и сейчас уже те объемы, которые я съедала раньше, в меня просто физически не помещаются, быстрее ощущается сытость, нежели раньше. Хотя бывают и ситуации, когда просто до одури хочется чего-то определенного, тогда могу купить и слопать не смотря ни на что  Но опять же, для так сказать удовлетворения потребности, хватает гораздо меньших объемов.
Анастасия 15.12.2023 14:31
Какая замечательная история! Очень приятно такое читать, вы молодец, поздравляю
Наталия 15.12.2023 14:37
Анастасия, спасибо!  Надеюсь получится удержать как можно дольше, т.к. нынешний вес для меня максимально комфортный
Ольга 18.12.2023 15:38
Наталия, приятно познакомиться. Отлично Вы молодец.
Наталия 18.12.2023 15:52
Ольга, спасибо, взаимно 😊
Alya 16.04.2024 15:50
Ваша история очень вдохновляет, большое спасибо, что поделились!
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты