Дневник питания и тренировок за 18.03.2024

Первый день Великого Поста. Полное воздержание от пищи - в том числе и от воды.
С утра великолепная погода! Солнышко. На небе ни облачка. На улице минус 3 градуса, но быстро теплеет. К 10:00 уже около ноля.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фозиноприл	0.75	0	0	0	0
Рабепразол	1	0	0	0	0
Итого	0	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фозиноприл	0.75	0	0	0	0
Итого	0	0	0	0	0
Итого за день	0	0	0	0	0

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

С утра загораю на юго восточной лоджии. Даже с открытым окном тут лето - на уровне пола 20,5 градусов тепла. Повороты, бег на месте, гантели.
Ходьба 10 с лишним километров.

Ходьба (дистанция/время)

	1	2	3	4	5	6	Итог
Дистанция	290	1820	3150	450	10480	320	16510
Количество шагов	414	2287	3902	730	14397	1600	23330
Время	5	68	42	24	207	5	351
Вес отягощения				3	8		5
Перепад высот					150		150

Подъём по лестнице

	1	Итог
Высота	23	23
Количество ступеней	114	114
Высота ступени
Вес отягощения	8	8

Вращение корпуса стоя

	1	Итог
Повторения	1143	1143

Махи ногой стоя на коленях

	1	2	Итог
Повторения	21	21	42
Вес снаряда	1	1	42

Разведение рук с гантелями в стороны

	1	2	3	Итог
Повторения	11	11	11	33
Вес снаряда	15	15	15	495

Сгибания рук с гантелями стоя

	1	2	3	Итог
Повторения	35	33	33	101
Вес снаряда	20	20	20	2020

Результаты за день

Энергозатраты: 1040 ккал

Дистанция: 16510 м

Количество шагов: 23330

Время: 351 мин

Вес отягощения: 6.8 кг

Перепад высот: 150 м

Высота: 23 м

Количество ступеней: 114 шт

Повторения: 1319 раз

Тоннаж: 2557 кг

МариКа 18.03.2024 10:15

а зечем от воды отказываться?

ОдинИзСорока 18.03.2024 11:31

МариКа, полный отказ от пищи - в первый день Великого Поста - в том числе и от воды. Но это если сможете. И если не противопоказано в отношении здоровья - никакой пост не должен наносить ущерб здоровью - особенно потомства.
Поэтому пост послабляется больным, беременным и кормящим.

ОдинИзСорока 18.03.2024 11:37

МариКа, вообще - Великий Пост - в знак воспоминания 40 дневного поста Иисуса Христа в пустыне. Отсюда - испытание жаждой. Но обычный человек не сможет обходиться без воды более 3 суток. Даже если усилием воли и попытается - здоровью может быть нанесён значительный вред.
А вот 1 сутки может выдержать без воды практически любой здоровый человек.
Если имеется сахарный диабет - вряд ли, но это больные люди - им можно послаблять строгость поста.

ОдинИзСорока 18.03.2024 11:44

МариКа, мой личный опыт лечения ожирения голоданием и с помощью жажды показывает, что если ходить по жаре и не пить - организм начинает добывать и энергию и влагу для работы и охлаждения организма из запасов своего жира.
Дело в том, что организм бережёт эти запасы на случай наступления экстремальных для жизни организма условий.
Перегрев, отсутствие пищи и жидкости - организм это и воспринимает как экстремальное условие и начинает усиленно тратить запасы.
Поэтому я летом всегда очень значительно сбрасываю вес.
Слава Богу🙏

Тамагочи 18.03.2024 22:27

ОдинИзСорока,
очень интересно, что бы тут прокомментировал один из всезнающих МЗРовцев некий Юджин (кето-православный)...
как это он вас еще не заприметил для комметариев Удивленно

ОдинИзСорока 18.03.2024 23:01

Тамагочи, я его давно в бан отправил. У него из всех знаний - только то что он КОГДА ТО учился на врача, а все остальные тут ничего не знают про свой организм.
Эту мантру он без остановки повторяет.

Тамагочи 19.03.2024 08:09

ОдинИзСорока, Широкая улыбка