Люся ИМТ 22.7
04.01.2025 20:33
Дневник питания за 04.01.2025
Сегодня у меня уже накоплено 96 ккал. Сегодня я наконец-то забрала
заказанную книгу из пункта выдачи заказов oz.by. Очень интересно!
Сегодня у нас в Минске впервые за зиму выпал настоящий снег.
Глубокий и белый !
Питьевой режим
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
660
|
6.6 | 0.8 | 0.1 | 0 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
94
|
111.9 | 2.5 | 9.4 | 4.1 |
| Боржоми |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1254 | 118 | 3 | 9 | 4 |
Первый завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Роллини с Брынзой и Шпинатом [Сильпо] |
90
|
137.7 | 5.3 | 3.8 | 21.8 |
| Роллини с Грибами [Сильпо] |
90
|
137.7 | 4.2 | 0.5 | 29.5 |
| Какао |
40
|
142.8 | 7.9 | 8.3 | 3.5 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
40
|
47.6 | 1.1 | 4 | 1.8 |
| Итого | 260 | 465 | 18 | 16 | 56 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы тонкие хрустящие Dr. Körner "Кукурузно-рисовые с чиа и льном" |
47
|
155.1 | 3.5 | 1.4 | 29.6 |
| Смузи с киви |
543
|
326.3 | 9.8 | 8.1 | 50.5 |
| Итого | 590 | 481 | 13 | 9 | 80 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулет Куриный из Белого Мяса [Куриные Деликатесы] |
143
|
200.2 | 32.9 | 5.7 | 3.6 |
| Хлеб Цезарь |
22
|
46.2 | 1.5 | 0.2 | 9.5 |
| Овощ временный |
67
|
16.1 | 0.4 | 0.2 | 3.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
330
|
3.3 | 0 | 0 | 1 |
| Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
| Итого | 569 | 293 | 34 | 6 | 24 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фундук |
6
|
39.1 | 0.9 | 3.7 | 0.6 |
| Пирог с Яблоком [Свежов] |
99
|
232.7 | 4.2 | 5 | 42.6 |
| Макадамия, орех |
5
|
35.9 | 0.4 | 3.8 | 0.3 |
| Итого | 110 | 307 | 5 | 12 | 43 |
| Итого за день | 2783 | 1667 | 75 | 54 | 208 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
12
Люда
04.01.2025 20:50
а что такое овощ временный?
MaxLi - Юлия
04.01.2025 23:32
Какую книгу будете читать? Что-то интересное заказали?
Люся ИМТ 22.7
05.01.2025 10:31
Люда,
почему-то так высвечивается, если выбрать томаты черри из основной
базы.
Люся ИМТ 22.7
05.01.2025 10:33
MaxLi -
Юлия, книга "Как сохранить эмоциональное здоровье в любых
обстоятельствах". Автор – Альберт Эллис, очень известный психолог.
Алёна
05.01.2025 11:49
Люся ИМТ
22.7, это обалденная книга, и вообще рэпт! Приятного чтения и
открытий))
Kat-tya
05.01.2025 17:23
Люся ИМТ
22.7, 🤣🤣 блин, у меня почему-то всплывает мем 
Люся ИМТ 22.7
05.01.2025 19:35
Kat-tya,
человек вселенной управлять не может. А своим эмоциональным
состоянием – вполне.
Kat-tya
05.01.2025 19:46
Люся ИМТ
22.7, надо будет почитать вашу книгу. Спасибо
Интересные блоги
04-01-2025
Дневник питания за 04.01.2025
Всем привет. Я очень прошу вас совета как самостоя...
02-01-2025
Дневник питания за 02.01.2025
Всем здравствуйте!!! Опять и декабрь был плюс 2 к...
04-01-2025
БАДы при похудении
Привет, стало интересно, кто какими бадами пользуе...
Новые рецепты
Салат, авокадо, помидоры черри, креветки аргентинские, лосось, кедровые орешки, пармезан,
104.6
9.4
6.4
2
16
КЕТО ХЛЕБ НА СКОВОРОДЕ из семян |Марина
376.7
19
30.2
5.7
10
Запеканка из фарши, картофеля и лука
136.1
5.1
8.8
9
0
Лучшие рационы
