Дневник питания за 11.04.2024

Всем привет! Вчера у нас была просто прекрасная погода. Кажется, фотография не передаёт этого на 100%. За вчера у меня были уже зелёные полосочки. Вот они какими получились. Кажется, дневник питания действительно помогает придерживаться более сбалансированного питания. Всем прекрасного весеннего денька!

Питьевой режим

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	660	6.6	0.8	0.1	0
Молоко 2,6% [Славия]	115	61	3.2	3	5.4
Итого	1775	67	4	3	5

Первый завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт Оптималь	300	211.2	8.7	6	30.6
Хлебцы тонкие хрустящие Dr. Körner "Кукурузно-рисовые с чиа и льном"	18	59.4	1.4	0.5	11.3
Итого	318	270	10	6	41

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблочное суфле	400	601.2	50.8	20.8	50.4
Итого	400	601	50	20	50

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре картофельное	350	168	4.6	1.1	35.4
Филе минтая в панировке	180	244.3	27.9	12.1	5.4
Итого	530	412	32	13	40

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Кешью	15	90	2.8	7.3	3.4
Киви	228	107.2	1.8	0.9	18.5
Апельсин	199	85.6	1.8	0.4	16.1
Итого	457	381	8	17	39

Читмил

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ушки Слоеные [Бархатный Бугор]	27	106.9	2.1	3.9	16
Итого	27	106	2	3	16
Итого за день	3507	1839	108	65	194

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 12.04.2024 13:16

Я насчитала 4 хвостатых! Сколько у вас их живёт?!)

Анна 12.04.2024 13:50

Ирина, я 5 насчитала) слева внизу ещё чёрное ухо)

Ирина 12.04.2024 13:52

Анна, точно!)

Наталия 12.04.2024 14:40

Почитала комментарии, вернулась считать котов Лопну от смеха!

А до этого только двоих заметила))

Надежда (-19 кг есть, осталось - 17,3 кг.) 12.04.2024 14:56

Наталия, и я то же😂

Люся ИМТ 22.7 12.04.2024 17:03

Анна, чёрное ушко – это моя Ваксочка!

Люся ИМТ 22.7 12.04.2024 17:06

Ирина, всего котиков 6. Два черненьких – мальчик и девочка, два пушистых – мальчик и девочка, два полосатеньких – мальчик и девочка. На фото нет только пушистой девочки, пошла гулять по комнатам!

Ирина 12.04.2024 17:15

Люся ИМТ 22.7, богато живете! еще и все по парам) специально так делали или просто обстоятельства так сложились?

Ирина 12.04.2024 17:17

Наталия,