Ольга
08.06.2014 07:22
Планирую день...
Обычно планы не сбываются... Попытаюсь прервать эту пагубную тенденцию. Прикреплен дневник питания
Обычно планы не сбываются... Попытаюсь прервать эту пагубную тенденцию. Прикреплен дневник питания
Ольга
04.06.2014 07:45
Ездили с ребенком в деревню к бабушке. Были 10 дней. Итог
плачевен... + 3 кг. Тешу себя надеждой, что соль и отеки. Пока до
80 не дойду, не поеду больше... Прикреплен дневник питания
Ольга
02.06.2014 21:34
Калорийность - 126.3 кКал; белки - 13.5 г; жиры - 6.2 г; углеводы - 4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Кальмар (мясо) (Жарка) | 500 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 300 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Куча белка и других полезностей
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 126.3 кКал | 7.5% | |
| Белки | 13.5 г | 17.76% | |
| Жиры | 6.2 г | 11.07% | |
| Углеводы | 4 г | 1.83% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 7% | |
| Вода | 72 г | 3.17% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
16
A
~
b-car
~
В1
8.7%
B2
3.7%
Холин
~
B5
1%
B6
10.3%
B9
3.2%
B12
~
C
3.8%
D
~
E
26.2%
H
0.9%
вит.К
~
PP
31.3%
Калий
9.3%
Ca
4%
Si
~
Mg
13%
Na
28.4%
P
22.7%
Cl
21.1%
Fe
5.9%
I
159%
Co
778%
Mn
12.3%
Cu
123%
Mo
23.9%
Se
~
F
0.4%
Cr
1.9%
Zn
15.3%
Ольга
17.05.2014 08:06
Опять недобор белков.
На время лета, а конкретно жары, решили с мужем убрать суп из обеда и заменить мясом с гарниром. Пока день первый прошел нормально. Крупы подобрала так, чтобы не варить, а залить кипятком и укутать. Прикреплен дневник питания
На время лета, а конкретно жары, решили с мужем убрать суп из обеда и заменить мясом с гарниром. Пока день первый прошел нормально. Крупы подобрала так, чтобы не варить, а залить кипятком и укутать. Прикреплен дневник питания
Ольга
15.05.2014 20:43
По белкам недобор, но если всю неделю посмотреть, то нормально. Прикреплен дневник питания
Ольга
14.05.2014 22:25
Посчитала с утра рацион, получилось 94%, а в результате все съесть
не смогла. Наверное начало жары сказывается. В результате рейтинг
73, до коридора не дошла.А как у вас лето с жарой на рационе
сказываются? Прикреплен дневник питания
Ольга
13.05.2014 22:25
Наконец-то замаячили на горизонте свежие овощи, сезон
огурцово-помидорных салатов открыт!!! Прикреплен дневник питания
Ольга
10.05.2014 14:36
Рейтинг 93, По-моему мой рекорд. Прикреплен дневник питания
Ольга
08.05.2014 14:36
Начинаю исправляться. Нужно поправить не только тело, но и
жизненную позицию. Прикреплен дневник питания
Ольга
07.05.2014 21:15
Праздники подорвали настрой. Рейтинг никак не выходит за 70%, одна
краснота. Прикреплен дневник питания
Лучшие рационы
2024-05-04
Калорийность: 1296 кКал
2024-05-03
Калорийность: 1387 кКал
2024-05-06
Калорийность: 1239 кКал
Интересные блоги
16-05-2024
Дневник питания за 16.05.2024
Решила поучаствовать с коллегами в челлендже похуд...
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Мы живы, целы. Дом и сад не целы. Стены стоят, око...
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Думаю, я заканчиваю подсчёт. Он мне не подходит. З...
Новые рецепты
