Ольга
02.06.2014 21:34
Рецепт Кальмар тушеный с луком
Калорийность - 126.3 кКал; белки - 13.5 г; жиры - 6.2 г; углеводы - 4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Кальмар (мясо) (Жарка) | 500 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 300 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Куча белка и других полезностей
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 126.3 кКал | 7.5% | |
| Белки | 13.5 г | 17.76% | |
| Жиры | 6.2 г | 11.07% | |
| Углеводы | 4 г | 1.83% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 7% | |
| Вода | 72 г | 3.17% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
16
A
~
b-car
~
В1
8.7%
B2
3.7%
Холин
~
B5
1%
B6
10.3%
B9
3.2%
B12
~
C
3.8%
D
~
E
26.2%
H
0.9%
вит.К
~
PP
31.3%
Калий
9.3%
Ca
4%
Si
~
Mg
13%
Na
28.4%
P
22.7%
Cl
21.1%
Fe
5.9%
I
159%
Co
778%
Mn
12.3%
Cu
123%
Mo
23.9%
Se
~
F
0.4%
Cr
1.9%
Zn
15.3%
Ольга Г
03.06.2014 09:08
Очень люблю кальмары
