Дневник питания за 18.03.2023

Никогда не ела и не покупала козий сыр. Оказалось, это НЯМА! Нашла в супермаркете -чистый, экологичный, ура.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лимонный сок, необработанный	100	22	0.4	0.2	3.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	140	1.4	0.2	0	0
Морская соль	20	11.9	0.5	0	2.3
Вода	1500	0	0	0	0
Уксус яблочный	30	6.3	0	0	0.3
Кокосовое масло (жидкое)	8	71.9	0	8	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	10	11.9	0.3	1	0.4
Итого	1808	125	1	9	6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	30	182.7	5.6	16.1	3.9
Сыр козий	30	87	9.3	5.7	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Бараний бульон	200	43.8	0	4.8	0
Говяжьи котлеты замороженные жареные	150	442.5	34.6	32.7	0
Простокваша домашняя	100	59.3	2.9	3.2	4.1
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Итого	630	987	54	79	11

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Палтус белокорый (Жарка)	180	168	32	4.4	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Смородина черная замороженная	50	22	0.5	0.2	3.7
Печень телячья, сырая	15	21	3	0.7	0.4
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	30	244.8	0.4	27	0
Итого	290	568	36	44	4
Итого за день	2728	1681	91	133	21