Доброго дня всем.Пожалуйста,кто давно на кето поде...

Влада, подпишитесь на Юджина, он профи!

Катерина, спасибо за совет,так и сделаю.

Влада, лучше поискать другого профи, тоже совет 😁

Алексей, а почему другого?

Влада, потому что он не профи, а любитель. Меня бы насторожил человек, который называет себя врачом, а по факту им не является.

Алексей, спасибо,я доверяю аккуратно всему новому и на себе испытываю,если твёрдо убеждена в безопасности....так что  всё

Переходила резко, наверное ооочень резко. Угли по началу зарезала радикально. Потом добавила салатами и зеленью (но это более клетчатка), уже совсем потом фрукты, но прям одна штука в день. Голода не было, аппетита тоже, сил много. Да первые пару дней может немного гудеть голова, вводить калий и магний.

Влада, и это замечательно👍😊

Ирина, спасибо,чужой опыт пригодится.

Я для себя рассматривала вариант кето,но пришла к выводу,что это пока не моё,сбалансированное питание более знакомо и не вызывает тревоги из-за недостатка знаний.Резко переходить опасно,а времени на эксперименты по возрасту ограничены.Это моё мнение,не навязываю свою точку зрения Вам,Влада,каждый решает сам.Удачи Вам.

Таня 1956,спасибо и Вам успехов.