Дневник питания за 18.02.2023

Забудьте на кето о подсчете калорий. Вообще ничего он не решает на кето. Совершенно другой синтез АТФ. Можете даже не парится о зеленых полосках)

Дмитрий Безпуза, не учите других плохому. Тем более, быстро проходящему эффекту.

Вера М. (кето), считаете есть смысл в подсчёте калорий на кето?

Дмитрий Безпуза, когда наступает адаптация (а она наступает) - то безусловно да.
Если корректно подсчитать свой основной обмен и активность, выверить данные, то после 3-4 месяцев на кето калькулятор энергобаланса, встроенный на этом сайте, прекрасно работает.
Да, первые месяца 3 кето работает лучше, пока организм, хитрая собака, не приспособится.
Моя мотивация соблюдать кето, против сбалансированного и даже низкоуглеводного - значительно легче переносится голод и улучшается здоровье. Судя по всему, у меня конституционально плохие отношения с инсулином, симптомы гипогликемии с трясущимися руками, о которых вы пишете, и прочие сопутствующие, не дают мне сидеть в дефиците на «сбалансированной».
Но энергобаланс это факт физики и физиологии, от него не уйти. Организм умеет откладывать жир и при экстремально низком инсулине, есть механизмы.
Т.е. на адаптации можно и не считать. Пока похудение идёт можно не считать. А вот как встанет - и на кето все равно придётся.

Уважаемые Вера и Дмитрий. Благодарю за ваши взгляды на кето. Мне интересно, я изучаю.
Отношусь к тому типу людей, кто изучает разную информацию с возможных для меня углов зрения, анализирую и выбираю то, что откликается мне по каким либо причинам.
Я всегда выбираю свое.
Следование чужим принципам в питании или еще чем-то - не мой путь. 🙏🏻

Вера М. (кето),очень грамотно, спасибо! Ну я был 1,5 месяца максимум. И калории не считал, так как ел один раз в день, там не переберешь по ним. Вот и считаю, что их считать не надо. А если справедливо то о чем вы говорите. то да, скорее всего следить за калоражем нужно. Но я обязательно проверю это на себе.

Леона, полностью поддерживаю!

Дмитрий Безпуза, Дмитрий 😊🙏🏻

Леона, отлично, я за вас спокойна)) Только практика (на себе) критерий истины.

Вера М. (кето), да, разумно и индивидуально 🙏🏻😊

Дмитрий Безпуза написал:
Забудьте на кето о подсчете калорий. Вообще ничего он не решает на кето. Совершенно другой синтез АТФ. Можете даже не парится о зеленых полосках)

Юджин (кето+ИГ), а я вроде как и не парюсь... Не для того я на кето, чтобы калории считать))

Дмитрий Безпуза,да всё верно. Это ж не с потолка взято. Народ на западе проводил длительные исследования и их сотни, но как в поговорке "что русскому здорово, то немцу смерть", но только наоборот. Мы же русские высшая нация, у нас всё иначе...

Юджин (кето+ИГ), Я понимаю, ваш юмор, но даже в шутку это звучит кошмарно... ( я про высшую расу )

Юджин (кето+ИГ), ох… обобщением пахнет ))) Стараюсь этого избегать Даже среди немцев есть такие, кто русского перешибет 😊 индивидуально все. Все факторы учесть не возможно …
Хотя пищевые национальные привычки (и следовательно метаболизм под климат) отрицать сложно ☝🏻

Дмитрий Безпуза,угу, всё так, но, к сожалению, реальность нам показывает как и кто считает...

Леона написал:
ох… обобщением пахнет ))) Стараюсь этого избегать

я тоже стараюсь это избегать. Если не получилось, то уж извините...

Леона написал:
Даже среди немцев есть такие, кто русского перешибет 😊 индивидуально все.

это поговорка такая. Вы не знали? Её не я придумал...

Леона написал:
Хотя пищевые национальные привычки (и следовательно метаболизм под климат) отрицать сложно ☝🏻

всё так. Если несколько регионов, где из-за особенностей пищи и климата люди живут под сотню лет в своей массе, а есть совсем наоборот. Место жизни и социум сильнейшим образом на нас влияют. Хотим мы тог или нет...

Юджин (кето+ИГ), про поговорку в курсе. Поэтому я за индивидуальный подход.
Тут что угодно можно подставить: например «что женщине хорошо, то мужику смерть» … и вроде так это, корреляция выявлена. Особенно про причины и частоту инфарктов / инсультов.

Просто помню о том, что есть разные мужчины и разные женщины.
А еще…
Тут мне на днях медицинская шутейка прилетела про корреляционные взаимосвязи: «все люди, которые пили воду - умерли» 💁🏻‍♀️

И не поспорить 😂😂😂

Леона написал:
Тут что угодно можно подставить: например «что женщине хорошо, то мужику смерть»

конечно можно. Но для понимания проясню, - с моей стороны это была грубая шутка на уровне ёрничения. Надеюсь, что теперь всё понятно. Или Вы и в правду подумали, что я это серьёзно написал, а в конце поставил смешной смайлик, дабы серьёзность подчеркнуть? 

Юджин (кето+ИГ), да, все поняла))) все хорошо. Правда-правда.🙌🏻

Может женщина хочет пообщаться ☺️ и строит диалог таким образом 💁🏻‍♀️

Вы очень серьезны, док. 😊

Леона написал:
Вы очень серьезны

только касаемо медицины и здоровья. В остальном же совершенно нет. Не я ли шутканул на тему немцев? 

А пообщаться я всегда рад... 

Юджин (кето+ИГ), взаимно 😊🤝