Можно ли сухое вино при похудении?

Большинство диетологов пишут «нет», но интересен личный опыт. Я вот люблю после ужина бокальчиком красного себя побаловать. И как правильно считать калории, где-то пишут х2, или даже х3, но так ли это? Держалась и теряла вес, последнюю неделю добавило вино в рамках нормы калорий и начала прибавлять 😢